# Biotechnoložka: omega tři před úpadkem mozku nepomohou, kreatin má skvělé výsledky. Má to ale háček

Page: https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/biotechnolo-ka-omega-t-i-p-ed-padkem-mozku-nepomohou-kreatin-m-skv-l-v-sledky-m-to-ale-h-ek
Text version: https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/biotechnolo-ka-omega-t-i-p-ed-padkem-mozku-nepomohou-kreatin-m-skv-l-v-sledky-m-to-ale-h-ek.md
Podcast: [Longevity podcast](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220)
Published: 2026-08-06T05:00:03+00:00
Episode link: https://www.spreaker.com/episode/biotechnolozka-omega-tri-pred-upadkem-mozku-nepomohou-kreatin-ma-skvele-vysledky-ma-to-ale-hacek--73484690
Audio file: https://api.spreaker.com/download/episode/73484690/longevity_zkracene_audio_bz.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/biotechnolo-ka-omega-t-i-p-ed-padkem-mozku-nepomohou-kreatin-m-skv-l-v-sledky-m-to-ale-h-ek
Duration seconds: 973

## Resource

Pro nové posluchače podcast na týden zdarma https://herohero.co/longevitypodcast/subscribe Hořčík na spaní, omega-3 na mozek, železo pro energii a kreatin snad na úplně vše– trh s doplňky stravy slibuje zázraky. Biotechnoložka léčiv Bohumila Zimáková v Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje, které z nejoblíbenějších doplňků mají za sebou skutečně silná data, jaká jsou jejich úskalí, kdy je brát a kdy naopak ani po těchto „hvězdných“ látkách nesahat. „Nevýhodou kreatinu je, že zadržuje vodu, pro vytrvalostního běžce může být negativní zvýšení tělesné hmotnosti vlivem této vody, ale sprinterům už to vadit nemusí, protože přinese rychle energii,“ říká Zimáková a vysvětluje také, jak si kreatin vybrat. Předplatitelé se také dozví u kterých doplňků je efekt jen slibovaný a kdy může nekontrolované užívání dokonce uškodit.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/biotechnolo-ka-omega-t-i-p-ed-padkem-mozku-nepomohou-kreatin-m-skv-l-v-sledky-m-to-ale-h-ek/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/biotechnolo-ka-omega-t-i-p-ed-padkem-mozku-nepomohou-kreatin-m-skv-l-v-sledky-m-to-ale-h-ek.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.