# Abeceda látek, které skutečně pomohou se silnější imunitou. Vítězem je zinek, není ale sám

Page: https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/abeceda-l-tek-kter-skute-n-pomohou-se-siln-j-imunitou-v-t-zem-je-zinek-nen-ale-s-m
Text version: https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/abeceda-l-tek-kter-skute-n-pomohou-se-siln-j-imunitou-v-t-zem-je-zinek-nen-ale-s-m.md
Podcast: [Longevity podcast](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220)
Published: 2026-02-19T06:00:05+00:00
Episode link: https://www.spreaker.com/episode/abeceda-latek-ktere-skutecne-pomohou-se-silnejsi-imunitou-vitezem-je-zinek-neni-ale-sam--70131870
Audio file: https://api.spreaker.com/download/episode/70131870/longevity_zkracene_audio_pitrova.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/abeceda-l-tek-kter-skute-n-pomohou-se-siln-j-imunitou-v-t-zem-je-zinek-nen-ale-s-m
Duration seconds: 1164

## Resource

Podstatou pevného zdraví je silná imunita, která dokáže odolávat patogenům zvenčí a poradí si i s vnitřními hrozbami organismu. Jejím základem je vyvážená strava s nízkým procentem ultrazpracovaných potravin, sport, odpočinek, otužování i psychika. Obranyschopnost těla dokáží zvýšit i některé prvky ve formě doplňků. Lidé se často spoléhají například na vitamín C, ten ale sám na budování dlouhodobé imunity nestačí. Jeho důležitá role přichází, když se objeví nemoc. „V tu chvíli spotřeba vitamínu C v těle extrémně roste a člověk to již není schopný ujíst,“ vysvětluje lékařka Kristina Pitrová, která své zkušenosti z ORL ambulance sdílí i na sociálních sítích. Pro dlouhodobou podporu imunity radí svým pacientům také zinek a selen. „Jsou to dva minerály hodně důležité pro imunitu. Jak pro to dlouhodobé budování, tak zinek umí akutně podpořit imunitní systém ve chvíli, kdy přichází nějaká nemoc,“ dodává Pitrová. Při prvních příznacích nemoci doporučuje také zázvor, který umí prohřát organismus. I on má určitá úskalí, o kterých lidé nevědí. Jaká to jsou? A jaké konkrétní kroky lékařka doporučuje při prvních příznacích přicházející nemoci? Dozvíte se v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/abeceda-l-tek-kter-skute-n-pomohou-se-siln-j-imunitou-v-t-zem-je-zinek-nen-ale-s-m/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/abeceda-l-tek-kter-skute-n-pomohou-se-siln-j-imunitou-v-t-zem-je-zinek-nen-ale-s-m.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.