# Longevity podcast

Page: https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220
Text version: https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220.md
RSS feed: https://www.spreaker.com/show/6483880/episodes/feed
Official site: https://www.spreaker.com/podcast/longevity-podcast--6483880
Author: Hospodářské noviny
Episodes: 58

## Resource

Dlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak vám pomůže medicína. Moderuje Michaela Ryšavá.

## Machine-readable

JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220
Markdown: https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220.md

## Episodes
- [Nejtěžší bylo najít limity a začít regenerovat, říká olympijská běžkyně. To samé nyní učí vrcholové manažery](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/nejt-bylo-naj-t-limity-a-za-t-regenerovat-k-olympijsk-b-kyn-to-sam-nyn-u-vrcholov-mana-ery) — 2026-07-16T05:00:03+00:00
- [Když výkon brzdí hlava. Nervozitu před závodem i soustředění lze trénovat, jaké techniky fungují?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/kdy-v-kon-brzd-hlava-nervozitu-p-ed-z-vodem-i-soust-ed-n-lze-tr-novat-jak-techniky-funguj) — 2026-07-09T05:00:04+00:00
- [Udržet mozek ve zdraví. Důležitější než paměť je rychlost zpracování informací. Jak ji trénovat?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/udr-et-mozek-ve-zdrav-d-le-it-j-ne-pam-je-rychlost-zpracov-n-informac-jak-ji-tr-novat) — 2026-07-02T05:00:04+00:00
- [Mikrobiom pod tlakem léků. Které mu nejvíce škodí a jakých třicet potravin ho nejrychleji obnoví?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/mikrobiom-pod-tlakem-l-k-kter-mu-nejv-ce-kod-a-jak-ch-t-icet-potravin-ho-nejrychleji-obnov) — 2026-06-25T05:00:03+00:00
- [Elasticita svalů, stiffness a dynamika. Longevity svět se vrhl na silový trénink. Co musíte vědět?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/elasticita-sval-stiffness-a-dynamika-longevity-sv-t-se-vrhl-na-silov-tr-nink-co-mus-te-v-d-t) — 2026-06-18T05:00:03+00:00
- [Proč scrollování není odpočinek. Teorie stresového barelu ukazuje, že mozek je třeba vypnout. Jak?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/pro-scrollov-n-nen-odpo-inek-teorie-stresov-ho-barelu-ukazuje-e-mozek-je-t-eba-vypnout-jak) — 2026-06-11T05:00:04+00:00
- [Sauna, běh nebo Paralen? Proč skoro všechny „osvědčené“ recepty na kocovinu tělu spíše škodí](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/sauna-b-h-nebo-paralen-pro-skoro-v-echny-osv-d-en-recepty-na-kocovinu-t-lu-sp-e-kod) — 2026-06-04T05:00:03+00:00
- [Třináct hodin lačnění a před spaním hodně bílkovin. Jednoduché triky, které změní regeneraci](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/t-in-ct-hodin-la-n-n-a-p-ed-span-m-hodn-b-lkovin-jednoduch-triky-kter-zm-n-regeneraci) — 2026-05-28T05:00:04+00:00
- [To zvládneš, zatni zuby a jdi dál. Nejhorší věta, která dokáže psychiku zničit, říká peer terapeut](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/to-zvl-dne-zatni-zuby-a-jdi-d-l-nejhor-v-ta-kter-dok-e-psychiku-zni-it-k-peer-terapeut) — 2026-05-25T05:00:04+00:00
- [Index stárnutí stojí na hladině kortizolu. Jak ji srovnat a které další hormony zkracují život?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/index-st-rnut-stoj-na-hladin-kortizolu-jak-ji-srovnat-a-kter-dal-hormony-zkracuj-ivot) — 2026-05-21T05:00:04+00:00
- [Stres, přílišná hygiena, změna klimatu i chemie. Proč alergie propukne klidně až ve čtyřiceti?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/stres-p-li-n-hygiena-zm-na-klimatu-i-chemie-pro-alergie-propukne-klidn-a-ve-ty-iceti) — 2026-05-14T05:00:04+00:00
- [Vliv koktejlového efektu pesticidů není jasný. Studie o spojení s rakovinou ale mnohé naznačují](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/vliv-koktejlov-ho-efektu-pesticid-nen-jasn-studie-o-spojen-s-rakovinou-ale-mnoh-nazna-uj) — 2026-05-07T05:00:04+00:00
- [Velký rozcestník chytrých hodinek: kde Apple ustrnul, proč Garmin dominuje a které značky překvapí](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/velk-rozcestn-k-chytr-ch-hodinek-kde-apple-ustrnul-pro-garmin-dominuje-a-kter-zna-ky-p-ekvap) — 2026-04-30T05:00:05+00:00
- [Vitaminový manuál: K2 jako navigátor, D3 jako klíč k celkovému zdraví a D2 jako ta horší volba](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/vitaminov-manu-l-k2-jako-navig-tor-d3-jako-kl-k-celkov-mu-zdrav-a-d2-jako-ta-hor-volba) — 2026-04-23T05:00:03+00:00
- [Psychické potíže i hormonální změny předcházejí menopauzu o několik let. Jak s nimi bojovat?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/psychick-pot-e-i-hormon-ln-zm-ny-p-edch-zej-menopauzu-o-n-kolik-let-jak-s-nimi-bojovat) — 2026-04-16T05:00:05+00:00
- [Mezi největší zabijáky zdraví patří cukr i stres, říká expert a radí, jak pomůže hormeze](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/mezi-nejv-t-zabij-ky-zdrav-pat-cukr-i-stres-k-expert-a-rad-jak-pom-e-hormeze) — 2026-04-09T05:00:05+00:00
- [Nevyprané oblečení obsahuje řadu chemikálií, říká expert a vysvětluje, co s mikroplasty dělá sušička](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/nevypran-oble-en-obsahuje-adu-chemik-li-k-expert-a-vysv-tluje-co-s-mikroplasty-d-l-su-i-ka) — 2026-04-01T21:50:02+00:00
- [Chronický zánět jako podhoubí vážných nemocí, zastavit ho dokáže třeba vláknina. Co dalšího?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/chronick-z-n-t-jako-podhoub-v-n-ch-nemoc-zastavit-ho-dok-e-t-eba-vl-knina-co-dal-ho) — 2026-03-26T06:00:02+00:00
- [Základní semafor kvalitní stravy: obsahuje pytlík popcornu karcinogeny? A vadí rozpečené pečivo?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/z-kladn-semafor-kvalitn-stravy-obsahuje-pytl-k-popcornu-karcinogeny-a-vad-rozpe-en-pe-ivo) — 2026-03-19T06:00:03+00:00
- [Děsivá statistika: k výhřezu ploténky míří drtivá většina lidí, ochránit je může jedinék](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/d-siv-statistika-k-v-h-ezu-plot-nky-m-drtiv-v-t-ina-lid-ochr-nit-je-m-e-jedin-k) — 2026-03-12T06:00:02+00:00
- [Jako ticho před bouří. Expertka popisuje neznámý syndrom a vysvětluje unikátní působení vlákniny](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/jako-ticho-p-ed-bou-expertka-popisuje-nezn-m-syndrom-a-vysv-tluje-unik-tn-p-soben-vl-kniny) — 2026-03-11T12:50:11+00:00
- [Ke zdravému mikrobiomu přes rostlinnou stravu. Jaké množství je klíčové a proč je testování zbytečné](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/ke-zdrav-mu-mikrobiomu-p-es-rostlinnou-stravu-jak-mno-stv-je-kl-ov-a-pro-je-testov-n-zbyte-n) — 2026-02-26T06:00:11+00:00
- [Abeceda látek, které skutečně pomohou se silnější imunitou. Vítězem je zinek, není ale sám](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/abeceda-l-tek-kter-skute-n-pomohou-se-siln-j-imunitou-v-t-zem-je-zinek-nen-ale-s-m) — 2026-02-19T06:00:05+00:00
- [Prozradí přicházející nemoc i náročný trénink. Proč sledovat raději HRV než VO2 max?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/prozrad-p-ich-zej-c-nemoc-i-n-ro-n-tr-nink-pro-sledovat-rad-ji-hrv-ne-vo2-max) — 2026-02-12T06:00:04+00:00
- [Klíčové základy výživy: protizánětlivé půsty, skutečné jídlo a proteiny škodící mikrobiomu](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/kl-ov-z-klady-v-ivy-protiz-n-tliv-p-sty-skute-n-j-dlo-a-proteiny-kod-c-mikrobiomu) — 2026-02-05T06:00:04+00:00
- [Testování DNA jako chytrý nástroj dlouhověkosti. Poradí, které geny je lepší „vypnout“. Jak na to?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/testov-n-dna-jako-chytr-n-stroj-dlouhov-kosti-porad-kter-geny-je-lep-vypnout-jak-na-to) — 2026-01-29T06:00:09+00:00
- [Aerobní cvičení posiluje paměť, koordinačně náročné cvičení zase zlepšuje plánování. Jak pohyb rozvíjí mozek?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/aerobn-cvi-en-posiluje-pam-koordina-n-n-ro-n-cvi-en-zase-zlep-uje-pl-nov-n-jak-pohyb-rozv-j-mozek) — 2026-01-22T06:00:09+00:00
- [Průvodce klíčovými cviky. Pro koho jsou sklapovačky, kdo má vynechat plank a proč zařadit roll outy?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/pr-vodce-kl-ov-mi-cviky-pro-koho-jsou-sklapova-ky-kdo-m-vynechat-plank-a-pro-za-adit-roll-outy) — 2026-01-15T06:00:09+00:00
- [Metabolická zácpa způsobuje, že tělo nespaluje tuky a ztrácí aktivní hmotu. Jak se jí zbavit?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/metabolick-z-cpa-zp-sobuje-e-t-lo-nespaluje-tuky-a-ztr-c-aktivn-hmotu-jak-se-j-zbavit) — 2026-01-08T06:00:09+00:00
- [Testosteron si nechte vyšetřit ráno, radí expert a vysvětluje, kdy jeho léčba ovlivňuje plodnost](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/testosteron-si-nechte-vy-et-it-r-no-rad-expert-a-vysv-tluje-kdy-jeho-l-ba-ovliv-uje-plodnost) — 2026-01-01T06:00:09+00:00
- [Hluboký dřep nebo vis na hrazdě. Lektorka pohybu Adriena Pecinová o tom, jak připravit tělo na dlouhý život](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/hlubok-d-ep-nebo-vis-na-hrazd-lektorka-pohybu-adriena-pecinov-o-tom-jak-p-ipravit-t-lo-na-dlouh-ivot) — 2025-12-25T06:00:09+00:00
- [Půl procenta mozku tvoří nanoplasty, jsou i v játrech nebo placentě. Jak se před nimi chránit?](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/p-l-procenta-mozku-tvo-nanoplasty-jsou-i-v-j-trech-nebo-placent-jak-se-p-ed-nimi-chr-nit) — 2025-12-18T06:00:10+00:00
- [Trendem je opouštět tepové zóny, sledují se jiné hodnoty, říká expert a radí, jak zvýšit VO2 max](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/trendem-je-opou-t-t-tepov-z-ny-sleduj-se-jin-hodnoty-k-expert-a-rad-jak-zv-it-vo2-max) — 2025-12-11T06:00:09+00:00

## Actions

Episode pages expose an explicit `request_transcript` action. A page view does not automatically enqueue transcription.