# POURQUOI MOI, POURQUOI J'AI FAIS UN BURN-OUT ? Kintsugi Express, Jour 1

Page: https://stenobird.com/podcast/le-caf-des-burnies-pour-sortir-du-burn-out-7703439/pourquoi-moi-pourquoi-j-ai-fais-un-burn-out-kintsugi-express-jour-1
Text version: https://stenobird.com/podcast/le-caf-des-burnies-pour-sortir-du-burn-out-7703439/pourquoi-moi-pourquoi-j-ai-fais-un-burn-out-kintsugi-express-jour-1.md
Podcast: [Le café des burnies - Pour sortir du burn-out](https://stenobird.com/podcast/le-caf-des-burnies-pour-sortir-du-burn-out-7703439)
Published: 2026-09-14T20:04:34+00:00
Episode link: https://podcast.ausha.co/le-cafe-des-burnies-pour-sortir-du-burn-out/pourquoi-moi-pourquoi-j-ai-fais-un-burn-out-kintsugi-express-jour-1
Audio file: https://audio.ausha.co/00aK0FP1D37x.mp3?t=1789415458
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/le-caf-des-burnies-pour-sortir-du-burn-out-7703439/episodes/pourquoi-moi-pourquoi-j-ai-fais-un-burn-out-kintsugi-express-jour-1
Duration seconds: 780

## Resource

« Pourquoi moi ? Pourquoi est-ce que je suis tombée en burn-out ? » Quand on traverse un épuisement professionnel ou un burn-out, il est tentant de chercher uniquement les causes à l’extérieur : trop de travail, une charge mentale énorme, un environnement toxique, des responsabilités trop nombreuses, des difficultés familiales… Et si on allait un peu plus loin ? Dans ce premier épisode du Kintsugi Express, je t’invite à comprendre ce qui, dans ta propre manière de fonctionner, a pu participer à ton épuisement. Sans culpabiliser et sans te rendre responsable de tout ce qui t’est arrivé. Car le burn-out est multifactoriel. Mais certaines habitudes, croyances ou mécanismes personnels peuvent nous conduire à tenir toujours plus longtemps : perfectionnisme, difficulté à dire non, peur de décevoir, besoin de tout contrôler, difficulté à demander de l’aide, besoin d’être forte, tendance à faire passer les autres avant soi… Et parfois, ce qui nous a permis de tenir, de réussir et d’être reconnue pendant des années devient justement ce qui nous épuise. 🎯 Le défi du jour : Prends une feuille et termine spontanément cette phrase : « Je suis épuisée parce que… » Trouve 3 réponses précises, concrètes et personnelles. 💛 Si tu participes au Kintsugi Express, rejoins le groupe WhatsApp pour partager tes réponses, poser tes questions et avancer avec les autres participantes. 👉🏼 Me contacter/ mes ressources : Si tu veux qu'on fasse le point sur ta situation et voir quel est le meilleur plan d'action pour toi, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi 👉🏼 3 épisodes complémentaires : Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement : 🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, l aisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐…

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/le-caf-des-burnies-pour-sortir-du-burn-out-7703439/episodes/pourquoi-moi-pourquoi-j-ai-fais-un-burn-out-kintsugi-express-jour-1/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/le-caf-des-burnies-pour-sortir-du-burn-out-7703439/pourquoi-moi-pourquoi-j-ai-fais-un-burn-out-kintsugi-express-jour-1.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.