# EP 156 LE MYTHE DES VACANCES REPOSANTES : pourquoi tu reviens plus fatiguée qu'au départ

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Podcast: [Le café des burnies - Pour sortir du burn-out](https://stenobird.com/podcast/le-caf-des-burnies-pour-sortir-du-burn-out-7703439)
Published: 2026-07-27T12:43:57+00:00
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La plage, les enfants qui jouent sagement, toi allongée, bronzée, ressourcée... et dans la vraie vie ? Les valises, la crème solaire, les repas, la lessive, et un retour de vacances plus fatiguée qu'au départ. Dans cet épisode, je te parle du mythe des vacances reposantes à coups de chiffres (oui, l'IFOP est convoqué) et t'explique pourquoi la charge mentale des femmes ne prend jamais de vacances, elle change juste de décor. Je te donne aussi 4 étapes concrètes pour transformer tes prochaines vacances, sans viser la perfection, juste un peu plus d'air pour toi. 👉🏼 Ce que tu vas découvrir : Les chiffres IFOP qui prouvent que la charge mentale des vacances repose sur les femmes D'où vient historiquement ce mythe des vacances reposantes Pourquoi l'injonction sociale à "profiter" ajoute une couche de culpabilité inutile 4 étapes concrètes : identifier ses besoins, négocier la redistribution, s'accorder une plage horaire à soi, oser changer de formule de vacances Pourquoi rester chez soi peut parfois être plus reposant que partir 👉🏼 Dans cet ordre là : 00:00 Le mythe des vacances reposantes 01:06 Les chiffres IFOP : la charge mentale des femmes en vacances 04:00 D'où vient ce mythe : un modèle qui n'a jamais inclus les femmes 06:30 La double pression : gérer la logistique ET être censée se reposer 11:00 4 étapes pour reprendre la main sur tes vacances 15:30 Pourquoi rester chez soi peut être la meilleure option 👉🏼 3 épisodes complémentaires : EP 155 Le droit de ne rien faire EP 86 Parlons charge mentale EP 141 Tu es à bout ? Sortir de l'épuisement sans culpabilité 👉🏼 Me contacter/ mes ressources : Si tu te reconnais dans cet épisode et que tu veux arrêter de revenir de vacances plus fatiguée qu'au départ, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi Tu apprécies le Café…

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