# La Bande à D+

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Author: Nicolas Fréret
Episodes: 190

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La Bande à D+ est le talk-show du trail et de l'ultra-trail. C'est un podcast du média d'information Distances+ (https://distances.plus/) animé par le journaliste Nicolas Fréret. Une bande d'experts et de légendes de la course en sentier et de la course en montagne sont réunis toutes les semaines pour débattre à bâtons rompus de l'actualité du trail et des sports outdoor. Voici les éminents membres de la Saison 5 de La Bande à D+ : Stéphane Brogniart : aventurier, préparateur physique et mental Louison Coiffet : Monsieur D+, le petit jeune de la bande Ludovic Collet : la voix du trail et des traileurs Anthony Costa : ultra-traileur et médecin cardilogue Sylvaine Cussot : icône féminine du trail depuis plus de 10 ans Sabine Ehrström : Docteure en Sciences du mouvement humain, spécialisée dans la performance en trail running, elle enseigne la biomécanique à l’université. Elle est aussi traileuse élite, coach et féministe. Ugo Ferrari : le Duc de Savoie autoproclamé est ultra-traileur, organisateur du Trail Nivolet Revard, speaker sur les événements de trail et podcasteur. Hillary Gerardi : la Franco-Américaine est championne de France de trail 2025, détentrice du record du Mont-Blan…

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## Episodes
- [RÉCAP D+ #57 avec LOUIS THERON, MAHAULD GRANIER et CAPUCINE ARBEZ GINDRE](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-57-avec-louis-theron-mahauld-granier-et-capucine-arbez-gindre) — 2026-07-20T13:25:17+00:00
- [La VO2max est-elle vraiment utile pour les traileurs ?](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/la-vo2max-est-elle-vraiment-utile-pour-les-traileurs) — 2026-07-16T03:30:00+00:00
- [RÉCAP D+ #56 avec LUDOVIC POMMERET, COURTNEY DAUWALTER et MANON BOHARD](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-56-avec-ludovic-pommeret-courtney-dauwalter-et-manon-bohard) — 2026-07-13T14:12:05+00:00
- [GR20, Western States : deux mythes du trail](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/gr20-western-states-deux-mythes-du-trail) — 2026-07-09T15:55:15+00:00
- [RÉCAP D+ #55 avec MARIE NIVET, GAUTIER BONNECARRÈRE, ADRIEN JACQUES et ALEXANDRA CASSAN-FERRIER](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-55-avec-marie-nivet-gautier-bonnecarr-re-adrien-jacques-et-alexandra-cassan-ferrier) — 2026-07-06T14:02:25+00:00
- [Grand Debrief du Big Week-end de trail (Western States, 90 km du Mont-Blanc, Marathon du Mont-Blanc...)](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/grand-debrief-du-big-week-end-de-trail-western-states-90-km-du-mont-blanc-marathon-du-mont-blanc) — 2026-07-03T04:52:57+00:00
- [RÉCAP D+ #54 avec VINCENT BOUILLARD, MARIANNE HOGAN, THOMAS CARDIN, LOUISON COIFFET et CANDICE FERTIN](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-54-avec-vincent-bouillard-marianne-hogan-thomas-cardin-louison-coiffet-et-candice-fertin) — 2026-06-29T15:15:28+00:00
- [RÉCAP D+ #53 avec SIMON GOSSELIN et JEAN-FRANÇOIS TAPP du GASPESIA 100](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-53-avec-simon-gosselin-et-jean-fran-ois-tapp-du-gaspesia-100) — 2026-06-22T14:15:00+00:00
- [REGARDONS-NOUS DANS LE MIROIR !](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/regardons-nous-dans-le-miroir) — 2026-06-19T11:54:02+00:00
- [RÉCAP D+ #52 avec ANAÏS DACHET et SAMUEL PONCE](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-52-avec-ana-s-dachet-et-samuel-ponce) — 2026-06-15T13:34:44+00:00
- [GRAND DEBRIEF DES CHAMPIONNATS D'EUROPE : Moisson de médailles pour l'équipe de France de trail et de course en montagne](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/grand-debrief-des-championnats-d-europe-moisson-de-m-dailles-pour-l-quipe-de-france-de-trail-et-de-course-en-montagne) — 2026-06-12T11:06:17+00:00
- [RÉCAP D+ 51 avec FRED TRANCHAND, NÉLIE CLÉMENT, AUDREY TANGUY, ANTOINE CHARVOLIN et YANNICK MEMHELD](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-51-avec-fred-tranchand-n-lie-cl-ment-audrey-tanguy-antoine-charvolin-et-yannick-memheld) — 2026-06-08T14:41:40+00:00
- [À QUOI RESSEMBLERAIT LE TRAILEUR IMBATTABLE ?](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/quoi-ressemblerait-le-traileur-imbattable) — 2026-06-06T04:30:00+00:00
- [Pourquoi faut-il vivre cet événement trail au moins une fois dans sa vie ?](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/pourquoi-faut-il-vivre-cet-v-nement-trail-au-moins-une-fois-dans-sa-vie) — 2026-06-03T16:21:30+00:00
- [RÉCAP D+ #50 avec HUGO DECK, TONI MCCANN, SIMON PACCARD et RUTH CROFT](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-50-avec-hugo-deck-toni-mccann-simon-paccard-et-ruth-croft) — 2026-06-01T13:28:53+00:00
- [RÉCAP D+ #49 avec MATTHIS GRANET, EVA DELAFOSSE et BAPTISTE MASSOT](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-49-avec-matthis-granet-eva-delafosse-et-baptiste-massot) — 2026-05-25T15:29:27+00:00
- [Raconter le trail autrement qu'en 30 secondes, avec Frédéric et Alexis Berg de la revue Grand Trail](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/raconter-le-trail-autrement-qu-en-30-secondes-avec-fr-d-ric-et-alexis-berg-de-la-revue-grand-trail) — 2026-05-21T16:02:16+00:00
- [RÉCAP D+ #48 avec ELHOUSINE ELAZZAOUI, LUCILLE GERMAIN, BENJAMIN ROUBIOL, MANON BOHARD ET LOUIS CALAIS](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-48-avec-elhousine-elazzaoui-lucille-germain-benjamin-roubiol-manon-bohard-et-louis-calais) — 2026-05-18T14:12:44+00:00
- [TRANSVULCANIA : POURQUOI LES CHRONOS ONT ÉTÉ FRACASSÉS ?](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/transvulcania-pourquoi-les-chronos-ont-t-fracass-s) — 2026-05-14T16:06:03+00:00
- [RÉCAP D+ #47 avec BLANDINE L'HIRONDEL, DAMIEN HUMBERT, ANTHONY FELBER et CHARLOTTE ALLAIN](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-47-avec-blandine-l-hirondel-damien-humbert-anthony-felber-et-charlotte-allain) — 2026-05-11T13:33:13+00:00
- [UTMB : les dessous du nouvel index et des évolutions du plus grand circuit de trail au monde](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/utmb-les-dessous-du-nouvel-index-et-des-volutions-du-plus-grand-circuit-de-trail-au-monde) — 2026-05-07T16:30:00+00:00
- [RÉCAP D+ #46 avec NÉLIE CLÉMENT, ROMAIN DISCHER, FRED TRANCHAND, LUCIEN MERMILLION, EVA DELAFOSSE et THIBAULT ATHANÉ](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-46-avec-n-lie-cl-ment-romain-discher-fred-tranchand-lucien-mermillion-eva-delafosse-et-thibault-athan) — 2026-05-04T14:47:37+00:00
- [DOCU-REPORTAGE sur le MDS LEGENDARY et GRAND CONCOURS LA BANDE À D+](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/docu-reportage-sur-le-mds-legendary-et-grand-concours-la-bande-d) — 2026-04-30T17:00:46+00:00
- [RÉCAP D+ #45 avec Camille BRUYAS, Baptiste CHASSAGNE, Vincent ESMIOL, Candice FERTIN, Michel POLETTI et Fred TRANCHAND](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-45-avec-camille-bruyas-baptiste-chassagne-vincent-esmiol-candice-fertin-michel-poletti-et-fred-tranchand) — 2026-04-27T14:59:05+00:00
- [SOMMES-NOUS TOUS CAPABLES DE COURIR UN ULTRA-TRAIL OU UN MARATHON ?](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/sommes-nous-tous-capables-de-courir-un-ultra-trail-ou-un-marathon) — 2026-04-23T16:07:52+00:00
- [RÉCAP D+ #44 avec BENJAMIN POLIN et NÉLIE CLÉMENT](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-44-avec-benjamin-polin-et-n-lie-cl-ment) — 2026-04-20T14:07:25+00:00
- [DÉBRIEF DU 40e MARATHON DES SABLES avec la légende Ludovic Pommeret et le rookie Mathieu Lezeau](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/d-brief-du-40e-marathon-des-sables-avec-la-l-gende-ludovic-pommeret-et-le-rookie-mathieu-lezeau) — 2026-04-16T15:59:00+00:00
- [RÉCAP D+ #43 avec MARYLINE NAKACHE et LUDOVIC POMMERET qui ont brillé sur le MARATHON DES SABLES](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-43-avec-maryline-nakache-et-ludovic-pommeret-qui-ont-brill-sur-le-marathon-des-sables) — 2026-04-13T11:57:01+00:00
- [GRAND DÉBAT : EST-CE QUE LE TRAIL A CHANGÉ ?](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/grand-d-bat-est-ce-que-le-trail-a-chang) — 2026-04-09T15:59:39+00:00
- [RÉCAP D+ #42 avec MARYLINE NAKACHE, LUDOVIC POMMERET, MICHAËL GRAS, AGATHE TEILLET-MAGOT ET ADRIEN SÉGURET](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-42-avec-maryline-nakache-ludovic-pommeret-micha-l-gras-agathe-teillet-magot-et-adrien-s-guret) — 2026-04-06T13:33:26+00:00
- [CHAOS AU VENTOUX : GRAND DEBRIEF DES CHAMPIONNATS DE FRANCE DE TRAIL](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/chaos-au-ventoux-grand-debrief-des-championnats-de-france-de-trail) — 2026-04-02T17:42:28+00:00
- [MATHIEU LEZEAU (@MA_TRIBUU) : DE ZÉRO À LA DIAGONALE DES FOUS EN 10 MOIS PUIS CAP SUR LE MARATHON DES SABLES](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/mathieu-lezeau-ma-tribuu-de-z-ro-la-diagonale-des-fous-en-10-mois-puis-cap-sur-le-marathon-des-sables) — 2026-04-01T15:59:00+00:00
- [RÉCAP D+ #41 avec les 4 champions de France de trail et la légende Mathéo Jacquemoud](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-41-avec-les-4-champions-de-france-de-trail-et-la-l-gende-math-o-jacquemoud) — 2026-03-30T13:59:38+00:00
- [Le secret des élites : pratiquer un deuxième sport pour performer. Avec Ludo Pommeret, Maëlle Deruaz, Arthur Joyeux-Bouillon…](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/le-secret-des-lites-pratiquer-un-deuxi-me-sport-pour-performer-avec-ludo-pommeret-ma-lle-deruaz-arthur-joyeux-bouillon) — 2026-03-26T17:24:45+00:00
- [RÉCAP D+ #40 avec Thomas Cardin, Anna Carlsson, Corentin Play et Guillaume Tiphène](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-40-avec-thomas-cardin-anna-carlsson-corentin-play-et-guillaume-tiph-ne) — 2026-03-23T13:28:23+00:00
- [La Pierra Menta, l'UTMB du ski alpinisme ? Avec la légende Laëtitia Roux [S5-E3]](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/la-pierra-menta-l-utmb-du-ski-alpinisme-avec-la-l-gende-la-titia-roux-s5-e3) — 2026-03-19T15:23:55+00:00
- [RÉCAP D+ #39 avec Emily Harrop et Margot Ravinel, Virgile Moriset et Morgane Lelièvre](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-39-avec-emily-harrop-et-margot-ravinel-virgile-moriset-et-morgane-leli-vre) — 2026-03-16T14:32:17+00:00
- [Des trails 100 % féminins ? Le retour de Kilian Jornet à l’UTMB — avec les nouvelles recrues de la Bande à D+[S5-E2]](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/des-trails-100-f-minins-le-retour-de-kilian-jornet-l-utmb-avec-les-nouvelles-recrues-de-la-bande-d-s5-e2) — 2026-03-13T05:00:00+00:00
- [RÉCAP D+ #38 avec Margot Dajoux, Fred Tranchand, Geneviève Asselin-Demers, Robin Fournier, Alexandre Meyleu et Thierry Corbarieu](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/r-cap-d-38-avec-margot-dajoux-fred-tranchand-genevi-ve-asselin-demers-robin-fournier-alexandre-meyleu-et-thierry-corbarieu) — 2026-03-09T14:42:04+00:00
- [Peut-on être plus performante après une grossesse ? Avec trois championnes du monde de trail [S5-E1]](https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/peut-on-tre-plus-performante-apr-s-une-grossesse-avec-trois-championnes-du-monde-de-trail-s5-e1) — 2026-03-05T16:57:31+00:00

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