# #105 Stratégies Nutritionnelles en swimrun avec Anthony Berthou

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Podcast: [L'Instant Swimrun](https://stenobird.com/podcast/l-instant-swimrun-6843316)
Published: 2026-07-26T11:57:30+00:00
Episode link: https://shows.acast.com/linstant-swimrun/episodes/105-strategies-nutritionnelles-en-swimrun-anthony-berthou
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#105 Stratégies Nutritionnelles en swimrun avec Anthony Berthou Comment construire une stratégie nutritionnelle adaptée au swimrun pour arriver prêt sur la ligne de départ, rester au meilleur de ton potentiel pendant toute la course et mieux récupérer ensuite ? Avant, pendant et après l’effort, chaque choix compte : quoi manger, quand le prendre, sous quelle forme et en quelle quantité. 🍽️ Comment préparer l’avant-course et optimiser la récupération ⚡ Combien de glucides consommer par heure 🥤 Comment choisir sa boisson d’effort 🧂 Les capsules de sel sont-elles vraiment utiles ? 🏃 Quand s’alimenter ? Avec Anthony Berthou, on pose les bases d’une stratégie nutritionnelle efficace, digeste et adaptée aux contraintes du swimrun. Retrouvez Anthony Berthou : 🎙️ Son podcast Pleine Santé & Performances 📱 Son compte Instagram : https://www.instagram.com/berthou.anthony/ 🎓 Sa formation en nutrition systémique   Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack. Prépare toi de la meilleur des manières avec Adapt And Perf #Swimrun #NutritionSportive #Hydratation #Endurance #Performance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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