# #56 5 Hinweise, dass ein Essverhalten ungesund ist - auch wenn es "vernünftig" aussieht

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Podcast: [Kopfsache Essen](https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420)
Published: 2026-01-25T00:00:00+00:00
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Viele sagen:  „Ich esse eigentlich eh gesund.“ Und trotzdem ist Essen nie einfach. Es gibt dieses ständige Mitdenken. Bewerten. Abwägen. Das schlechte Gewissen nach der Mahlzeit. Den Druck, alles „richtig“ zu machen. Und die Unruhe, wenn etwas ungeplant passiert. In dieser Folge geht es nicht darum, was du isst . Sondern darum, wie sich Essen anfühlt – und warum es sich oft so anstrengend anfühlt, obwohl es „gesund“ aussieht. Am Ende bekommst du einfache, ehrliche Impulse, um dein Essverhalten nicht weiter zu optimieren – sondern wieder mehr bei dir anzukommen. Denn gesundes Essen fühlt sich nicht perfekt an. Es fühlt sich friedlich an. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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