# #54 Kontrolle vs. Erholung – was dein Körper nach den Feiertagen wirklich braucht

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Podcast: [Kopfsache Essen](https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420)
Published: 2026-01-11T00:00:00+00:00
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Nach den Feiertagen hören wir oft: „Jetzt muss ich mich wieder zusammenreißen.“ Doch dein Körper denkt anders – er ist erschöpft. In dieser Folge erfährst du, warum strenge Kontrolle nach Weihnachten nicht hilft, sondern sogar schadet. Wir sprechen darüber: Warum dein Nervensystem nach den Feiertagen überfordert ist Was dein Körper jetzt wirklich braucht: Vorhersagbarkeit, Reizreduktion und sanfte Aktivierung Wie du Stress reduzierst, ohne in den „Reset-Modus“ zu verfallen Konkrete Tipps für mehr Stabilität statt Disziplin Die Botschaft: Dein Körper braucht keine Strenge, sondern Orientierung. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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