# Von „Nüchterntraining" bis "Grundlage": Sechs große Trainingsmythen im Ausdauersport (#38)

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Podcast: [JUNKMILES](https://stenobird.com/podcast/junkmiles-2007667)
Published: 2026-01-29T01:00:00+00:00
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Trainingsmythen halten sich hartnäckig – egal ob auf Strava, im Verein oder im Gespräch nach der Ausfahrt. In dieser JUNKMILES-Folge nehmen Sandra und Björn gleich mehrere dieser Glaubenssätze auseinander und ordnen sie sportwissenschaftlich ein: Warum härtere Intervalle nicht automatisch bessere Effekte bringen, weshalb Leistungsmessung die Herzfrequenz nicht ersetzt und wieso Krafttraining Ausdauersportler weder langsam noch schwer machen muss.

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