# (قسمت ۱)اپیسود ۱۱: استرس

Page: https://stenobird.com/podcast/jalacast-7043506/podcast-19
Text version: https://stenobird.com/podcast/jalacast-7043506/podcast-19.md
Podcast: [JalaCast](https://stenobird.com/podcast/jalacast-7043506)
Published: 2025-02-25T15:28:14+00:00
Episode link: https://rss.com/podcasts/jalacast/1913822
Audio file: https://content.rss.com/episodes/293744/1913822/jalacast/2025_02_25_14_31_14_43841f0e-7b01-4b23-b0ee-9f4783d53427.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/jalacast-7043506/episodes/podcast-19
Duration seconds: 2884

## Resource

استرس (قسمت اول) ☑️ در این اپیسود به توضیح پادکست Mel Robbins با عنوان Stress Doctor: Five Tools to Protect Your Brain From Stress and Feel Calmer Now، به معنی: دکتر استرس: پنچ ابزار برای حفاظت از مغز در برابر استرس و احساس آرامش از همین لحظه، می‌پردازیم. ☑️ در این قسمت، که بخش اول گفت‌وگو مل رابینز و مهمان برنامه دکتر آدیتی ناروکار است، این دو به‌صورت تخصصی در مورد استرس، انواع آن و راه‌های مدیریت و کنترل آن گفت‌وگو می‌کنند. 💰برای حمایت از «جلاکست» علاوه‌بر هم‌رسان‌کردن آن برای اطرافیان و دوستان، می‌توانید از طریق این لینک در تأمین مالی‌ «جلاکست» به ما کمک کنید. 🎙گوینده: زهرا جلا 🙏 با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی، سیدعلی شجاعی، سمیه ستاری و استودیو نیستان

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/jalacast-7043506/episodes/podcast-19/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/jalacast-7043506/podcast-19.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.