# اپیسود ۱۲: استرس(قسمت ۲)

Page: https://stenobird.com/podcast/jalacast-7043506/podcast-18
Text version: https://stenobird.com/podcast/jalacast-7043506/podcast-18.md
Podcast: [JalaCast](https://stenobird.com/podcast/jalacast-7043506)
Published: 2025-03-11T14:33:56+00:00
Episode link: https://rss.com/podcasts/jalacast/1935420
Audio file: https://content.rss.com/episodes/293744/1935420/jalacast/2025_03_11_11_04_56_65e14d30-7147-4762-b05b-623b87b0be1a.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/jalacast-7043506/episodes/podcast-18
Duration seconds: 3335

## Resource

قسمت دوازدهم جلاکست استرس (قسمت دوم) در این اپیسود به ادامه توضیح پادکست Mel Robbins با عنوان Stress Doctor: Five Tools to Protect Your Brain From Stress and Feel Calmer Now، به معنی: «دکتر استرس: پنچ ابزار برای حفاظت از مغز در برابر استرس و احساس آرامش از همین لحظه»، می‌پردازیم. در این قسمت، که بخش دوم گفت‌وگو مل رابینز و مهمان برنامه دکتر آدیتی ناروکار در رابطه با استرس است می‌پردازیم و در رابطه با پنج تنظیم مجدد برای مدیریت استرس صحبت می‌کنیم. برای حمایت از «جلاکست» علاوه‌بر هم‌رسان‌کردن آن برای اطرافیان و دوستان، می‌توانید از طریق این لینک در تأمین مالی‌ «جلاکست» به ما کمک کنید. گوینده: زهرا جلا با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی، سیدعلی شجاعی، سمیه ستاری و استودیو نیستان #جلاکست

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/jalacast-7043506/episodes/podcast-18/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/jalacast-7043506/podcast-18.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.