# F111: Grübeln stoppen!

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Podcast: [Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast!](https://stenobird.com/podcast/inschi-s-talk-der-mutivations-podcast-6864352)
Published: 2026-04-04T03:00:00+00:00
Episode link: https://ainschis-mutivation.podigee.io/114-neue-episode
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Kennst Du das Gedankenkarussell im Kopf, das einfach nicht aufhören will sich zu drehen? In dieser Episode sprechen wir über Grübeln – oder Overthinking – und darüber, warum unser Gehirn immer wieder in diese Gedankenschleifen gerät. Du erfährst: • warum Grübeln so anstrengend ist • was im Gehirn dabei passiert • weshalb Nachdenken und Grübeln nicht dasselbe sind • und vor allem: wie Du das Gedankenkarussell stoppen kannst Mit sechs praktischen Strategien, die Dir helfen, wieder mehr Ruhe in Deinen Kopf zu bringen. Eine Folge für alle, die manchmal zu viel denken – und sich nach mehr innerer Gelassenheit sehnen. 👉 Reflexionsfrage aus der Episode: Welcher Gedanke beschäftigt Dich gerade immer wieder, obwohl er Dir keine Lösung bringt? **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben. [Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)

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