# Les outils pour préserver sa santé mentale

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Podcast: [InPower par Louise Aubery](https://stenobird.com/podcast/inpower-par-louise-aubery-969504)
Published: 2026-08-16T05:00:00+00:00
Episode link: https://shows.acast.com/inpower/episodes/sante-mentale-cahier-de-vacances
Audio file: https://sphinx.acast.com/p/open/s/65294b6074eb720012379a6a/e/6a7b410332b61693bb226fa0/media.mp3
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On se retrouve pour le deuxième épisode du Cahier de vacances InPower , une série pensée pour prendre le temps de réfléchir ensemble. Et si l'été était justement le moment idéal pour prendre soin de sa santé mentale ? Entre les épreuves, les phases d'introspection et les émotions qui nous traversent, on est nombreux à chercher comment avancer sans toujours savoir par où commencer. Comment se reconstruire après une trahison ? Qu'est-ce qui nous aide vraiment dans les moments difficiles ? Comment se faire des amis à trente ans ? Et pourquoi le syndrome de la bonne élève est-il si difficile à laisser derrière soi ? Dans cet épisode, je prends le temps de répondre à certaines des questions que vous me posez le plus souvent sur la santé mentale. L'idée n'est pas d'apporter des réponses toutes faites, mais d'ouvrir une réflexion, pour peut-être mieux comprendre ce qui nous aide à avancer, à nous reconstruire… et à prendre soin de nous. Je vous souhaite une très bonne écoute ! —— Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/ Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/ Recommandations : Pour aller plus loin, découvrez aussi : L’épisode avec Émilie Steinbach : https://shows.acast.com/inpower/episodes/de-quoi-notre-rapport-a-notre-corps-est-il-le-nom-avec-le-do L’épisode 1 du Cahier de Vacances sur l’amour :  https://shows.acast.com/inpower/episodes/episode-1-amour-cahier-de-vacances —— Chapitrage :  00:00:00 – Cahier de vacances 2/4 00:00:32 – Comment as-tu pu soigner ta santé mentale ? 00:02:12 – Qu’est-ce qui porte atteinte à ta santé mentale ? 00:03:23 – Qu’est-ce qui t’aide dans les moments difficiles ? 00:05:06 – Comment sortir des troubles alimentaires ? 00:07:22 – Comment construire une…

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