# Kontemplative Dyaden: Verbundenheit erleben und Empathie üben - täglich zu zweit. (Jütika Ernst)

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Podcast: [ICH WIR ALLE. Selbst + Team + Werte-Entwicklung](https://stenobird.com/podcast/ich-wir-alle-selbst-team-werte-entwicklung-648427)
Published: 2026-05-08T04:00:00+00:00
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Täglich 15 Minuten, eine fremde Stimme am Telefon, keine Ratschläge, kein Small Talk. Klingt ungewöhnlich und verändert nachweislich das Gehirn. Unser Gast Jütika Ernst praktiziert seit über einem Jahr täglich die kontemplative Dyade - ein 15-minütiges, strukturiertes Telefonat zu zweit, bei dem abwechselnd eine Person spricht und die andere nur zuhört, ohne zu kommentieren. Das Format basiert auf der Forschung von Prof. Dr. Tanja Singer und zeigt: Empathie ist trainierbar, und das Sprechen vor einer anderen Person wirkt neuroplastisch stärker als stilles Nachdenken allein. Jütika berichtet in dieser Folge wie die Dyade ihr Weg zurück ins Fühlen wurde, in echte, rollenfreie Begegnung und was sich in diesem Jahr in ihrem Leben durch die Praxis verändert hat.

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