# Folge 03: Ernährung und Rücken

Page: https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-03-ern-hrung-und-r-cken
Text version: https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-03-ern-hrung-und-r-cken.md
Podcast: [Ich hab Rücken - der Podcast mit Ursache und Lösung!](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805)
Published: 2026-05-01T06:00:00+00:00
Episode link: https://ich-hab-ruecken.podigee.io/3-kay-schmale-schulter
Audio file: https://audio.podigee-cdn.net/2454306-m-a9bba1243cbf8080a0aa5ea32eae3574.mp3?source=feed
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/episodes/folge-03-ern-hrung-und-r-cken
Duration seconds: 1368

## Resource

Rückengesundheit, Ernährung und Muskelaufbau hängen sehr eng zusammen. Nur mit der richtigen Ernährung können Muskeln nachhaltig aufgebaut werden, was wiederum die Stärkung des Rückens begünstigt. Im Gespräch mit Kay geht Dr. Alfen genau dieses Thema an. Wer groß und stark sein will, muss nämlich nicht immer nur Hühnchen, Reis und Brokkoli essen. Und trotzdem ist auch für Kay vor dem Thema Rücken nicht gefeit.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/episodes/folge-03-ern-hrung-und-r-cken/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-03-ern-hrung-und-r-cken.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.