# Ich hab Rücken - der Podcast mit Ursache und Lösung!

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Author: Dr. med. Florian Maria Alfen
Episodes: 16

## Resource

Dr. med. Florian Maria Alfen, internationaler Experte für endoskopische Wirbelsäulen-OPs, wurde durch einen eigenen Bandscheibenvorfall vor eine Herausforderung gestellt. Konservative Methoden brachten keine Linderung, bis er die wahre Ursache entdeckte: Eine schwache, tief liegende Rückenmuskulatur. In seinem Podcast spricht der Spezialist mit Gästen aus Sport und Gesellschaft aber auch mit Patient:innen über deren Weg zu einem schmerzfreien Rücken.

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## Episodes
- [Folge 16: The Terminal – Buddy-Building in Beijing](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-16-the-terminal-buddy-building-in-beijing) — 2026-07-31T07:00:00+00:00
- [Folge 15: Leidenschaft statt Leiden satt](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-15-leidenschaft-statt-leiden-satt) — 2026-07-24T07:00:00+00:00
- [Folge 14: Kasse bitte!](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-14-kasse-bitte) — 2026-07-17T07:00:00+00:00
- [Folge 13: Kleine Bewegung, große Schmerzen](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-13-kleine-bewegung-gro-e-schmerzen) — 2026-07-10T13:43:12+00:00
- [Folge 12: Gibt es ein Gender Rücken Gap?](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-12-gibt-es-ein-gender-r-cken-gap) — 2026-07-03T06:59:00+00:00
- [Folge 11: Ernährungsmythen – Wie viele Kalorien sind genug?](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-11-ern-hrungsmythen-wie-viele-kalorien-sind-genug) — 2026-06-26T07:40:47+00:00
- [Folge 10: Leistungssport und seine Folgen (Follow Up mit C. Lichtlein)](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-10-leistungssport-und-seine-folgen-follow-up-mit-c-lichtlein) — 2026-06-19T06:36:54+00:00
- [Folge 09: Fußballer-Rücken](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-09-fu-baller-r-cken) — 2026-06-12T07:00:00+00:00
- [Folge 08: Zwischen Bandscheibe und Handball-Rekorden](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-08-zwischen-bandscheibe-und-handball-rekorden) — 2026-06-05T07:00:00+00:00
- [Folge 07: Sh*t, ich ab Rücken!](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-07-sh-t-ich-ab-r-cken) — 2026-05-29T07:00:00+00:00
- [Folge 06: Wenn's fast schief geht](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-06-wenn-s-fast-schief-geht) — 2026-05-22T07:00:00+00:00
- [Folge 05: Der Dolch aus dem Oman](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-05-der-dolch-aus-dem-oman) — 2026-05-15T10:46:53+00:00
- [Folge 04: Trendsportart HYROX Pt.2](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-04-trendsportart-hyrox-pt-2) — 2026-05-08T09:37:19+00:00
- [Folge 03: Ernährung und Rücken](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-03-ern-hrung-und-r-cken) — 2026-05-01T06:00:00+00:00
- [Folge 02: Durchtrainiert und trotzdem Rücken](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-02-durchtrainiert-und-trotzdem-r-cken) — 2026-04-24T07:30:00+00:00
- [Folge 01: Meine Geschichte](https://stenobird.com/podcast/ich-hab-r-cken-der-podcast-mit-ursache-und-l-sung-7816805/folge-01-meine-geschichte) — 2026-04-16T07:17:00+00:00

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