# #30: Zweten in de sauna of toch klappertanden in een ijsbad?

Page: https://stenobird.com/podcast/het-spreekuur-7510018/30-zweten-in-de-sauna-of-toch-klappertanden-in-een-ijsbad
Text version: https://stenobird.com/podcast/het-spreekuur-7510018/30-zweten-in-de-sauna-of-toch-klappertanden-in-een-ijsbad.md
Podcast: [Het Spreekuur](https://stenobird.com/podcast/het-spreekuur-7510018)
Published: 2026-04-21T04:00:00+00:00
Episode link: https://omny.fm/shows/het-spreekuur/30-zweten-in-de-sauna-of-toch-klappertanden-in-een-ijsbad
Audio file: https://traffic.omny.fm/d/clips/0d263664-472e-44a0-9a9b-b3ae007b5300/812790af-06f5-4df5-adf4-b3d000ec428f/cafeff82-ec8a-42f0-8796-b43200a741c9/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7b88893d-7553-4884-84b9-b3d000ec429b
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/het-spreekuur-7510018/episodes/30-zweten-in-de-sauna-of-toch-klappertanden-in-een-ijsbad
Duration seconds: 1408

## Resource

Opgietingen in sauna’s of juist ijskoude dompelbaden - je lichaam aan heftige temperatuurverschillen blootstellen is populair! Maar: heeft al dat zweten en bibberen eigenlijk wel effect? Leonard denkt terug aan zijn duik in de Noordelijke IJszee en Brechje vertelt over haar saunaroutine. Erik gooit het over een andere boeg en neemt je mee in de wetenschap van het vergeten: is het bijvoorbeeld mogelijk om nare herinneringen te laten verdwijnen? Hierbij blijkt afleiding een hersenfunctie waar je handig van gebruik kan maken. Daarnaast kan in het geval van serieuzere trauma’s EMDR een uitkomst bieden.   Het Spreekuur is een samenwerking tussen Corti Media en Quest See omnystudio.com/listener for privacy information.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/het-spreekuur-7510018/episodes/30-zweten-in-de-sauna-of-toch-klappertanden-in-een-ijsbad/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/het-spreekuur-7510018/30-zweten-in-de-sauna-of-toch-klappertanden-in-een-ijsbad.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.