# Mama Burnout: 10 Symptome erkennen & was du gegen Erschöpfung und Mental Load tun kannst

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Podcast: [Herzensschein - Dein Familien-Podcast](https://stenobird.com/podcast/herzensschein-dein-familien-podcast-7520377)
Published: 2026-08-28T11:20:34+00:00
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Folge 84: Mama Burnout – Symptome erkennen & was tun? Du bist ständig müde, schnell gereizt, dein Kopf steht nie still und trotzdem funktionierst du jeden Tag weiter? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Mama Burnout und emotionale Erschöpfung zeigen können – und warum Mental Load, Dauerstress und ein ständig gefordertes Nervensystem dabei eine wichtige Rolle spielen. Du erfährst, welche Mama-Burnout-Symptome du ernst nehmen solltest, warum kleine Pausen manchmal nicht mehr ausreichen und welche ersten Schritte dir helfen können, wieder mehr Ruhe, Energie und Verbindung zu dir selbst zu finden. 💜 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du Unterstützung in meinem Mama Burnout Selbstlernkurs oder ganz individuell im 1:1 Mamacoaching. Herzensschein® – Familien verstehen. Potenziale entfalten. Leben leichter machen.

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