# #41 HERZ AUF, TON AN – Emotionales Essen und die Sehnsucht nach Ruhe

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Podcast: [HERZ AUF, TON AN!](https://stenobird.com/podcast/herz-auf-ton-an-7153761)
Published: 2026-05-15T03:00:00+00:00
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#41 HERZ AUF, TON AN – Emotionales Essen und die Sehnsucht nach Ruhe Kennst du das Gefühl … du bist eigentlich satt … und trotzdem zieht es dich abends wieder zur Schokolade, zu Chips oder einfach „noch etwas“? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über emotionales Essen. Über Heißhunger, Stress, Gewohnheiten und diese stille Sehnsucht nach Ruhe, Trost oder einfach einem Moment nur für uns selbst. Warum sind wir oft so hart zu uns? Warum glauben gerade Frauen, sie müssten gleichzeitig alles sein, stark, liebevoll, erfolgreich, entspannt, schön und am besten immer kontrolliert? Ich erzähle offen von meiner eigenen Geschichte. Von Abenden auf dem Sofa, von innerem Druck, emotionalem Essen, den Wechseljahren und dem Gefühl, plötzlich die Kontrolle zu verlieren. Und vielleicht liegt genau dort der wichtigste Punkt: Du musst nicht perfekt sein, um dich selbst lieben zu dürfen. Diese Folge ist keine Diätanleitung. Sondern eine Einladung, liebevoller mit dir selbst zu werden. Weg von Scham und Selbstverurteilung. Hin zu mehr Verständnis für das, was wirklich hinter unserem Verhalten steckt. Denn manchmal hungert nicht der Körper. Sondern deine Seele. Herz auf. Ton an. Schön, dass du da bist. Deine Claudia

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