# Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms

Page: https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042
Text version: https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042.md
RSS feed: https://feed.podbean.com/heilsuhladvarp/feed.xml
Official site: https://heilsuhladvarp.podbean.com
Author: heilsuhladvarp
Episodes: 86

## Resource

Heilsa og forvarnir gegn sjúkdómum hafa lengi verið okkur hjartans mál. Þrátt fyrir að líftími fólks hafi lengst undanfarna áratugi, hefur fjöldi heilbrigðra æviára dregist saman. Við erum lengur veik með skertum lífsgæðum og lyfjanotkunin ein sú mesta í heiminum. Getur það talist eðlilegt að flestir séu sjúkir á einhvern hátt? Lítum í kringum okkur, þekkjum við einhverja fjölskyldu þar sem ekki eru einhver veikindi á ferðinni? Getur það verið eðlilegt að með hverju ári aukist fjöldi þeirra sem fær sykursýki, krabbamein, Alzheimers-sjúkdóm, Parkinsonsveiki og sjálfsofnæmissjúkdóma eins og Multiple Schlerosis, gigtarsjúkdóma, Chrons-sjúkdóm, skjaldkirtilssjúkdóma og aðra bólgusjúkdóma? Er eðlilegt að á hverju ári deyi mörg hundruð manns af völdum hjarta- og æðasjúkdóma? Og er eðlilegt að við tökum inn lyf fyrir milljarða til að halda niðri einkennum þessara sjúkdóma en ekki að takast á við orsakirnar og lækna þá? Þessir sjúkdómar sem við nefnum hér hafa verið kallaðir lífsstílssjúkdómar. Hvers vegna? Jú, vegna þess að þeir þekktust varla fyrr en á 20. öld og ef þeir þekktust þá var það í mun minni mæli en á okkar tímum. Þessi sjúkdómar fara nú fremstir í flokki sem orsakir dauðsfal…

## Machine-readable

JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042
Markdown: https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042.md

## Episodes
- [Hildur Kristin Sveinsdóttir sjúkraþjálfari og eigandi Sjúkrasport um heildræna nálgun, forvarnir, íþróttir og afrek, seiglu og mörkin á milli heilbrigðrar hreyfingar og öfga](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/hildur-kristin-sveinsd-ttir-sj-kra-j-lfari-og-eigandi-sj-krasport-um-heildr-na-n-lgun-forvarnir-r-ttir-og-afrek-seiglu-og-m-rkin-milli-heilbrig-rar-hreyfingar-og-fga) — 2026-06-08T16:57:54+00:00
- [Ingvar Sigurðsson býflugnabóndi um undraheim hunangsbýflugna og afurðir þeirra](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/ingvar-sigur-sson-b-flugnab-ndi-um-undraheim-hunangsb-flugna-og-afur-ir-eirra) — 2026-06-02T08:34:15+00:00
- [Magni Grétarsson, sjúkraþjálfari um fasíuna og áhrif hennar á líkamsstöðu og heilsuna. Óvæntar tengingar við tunguna, hvernig við öndum, útlit og fleira.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/magni-gr-tarsson-sj-kra-j-lfari-um-fas-una-og-hrif-hennar-l-kamsst-u-og-heilsuna-v-ntar-tengingar-vi-tunguna-hvernig-vi-ndum-tlit-og-fleira) — 2026-05-25T21:00:27+00:00
- [Valgeir Magnússon og heilsan í Excel. Frá því að mælast eldri — í að yngja líkamann um 20 ár.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/valgeir-magn-sson-og-heilsan-excel-fr-v-a-m-last-eldri-a-yngja-l-kamann-um-20-r) — 2026-05-19T17:30:58+00:00
- [Fida Abu Libdeh um kísil "hið gleymda næringarefni" og söguna af því hvernig unglingaveik stúlka frá Palestínu yfirsteig hindranir og varð stofnandi og framkvæmdastjóri GeoSilica 🌋](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/fida-abu-libdeh-um-k-sil-hi-gleymda-n-ringarefni-og-s-guna-af-v-hvernig-unglingaveik-st-lka-fr-palest-nu-yfirsteig-hindranir-og-var-stofnandi-og-framkv-mdastj-ri-geosilica) — 2026-05-11T20:13:52+00:00
- [Kristinn Johnson hjá Eirbergi 🌿🔴👣  Heilsutæki, loftgæði, jarðtenging/grounding, rauð ljós og berfætluskór](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/kristinn-johnson-hj-eirbergi-heilsut-ki-loftg-i-jar-tenging-grounding-rau-lj-s-og-berf-tlusk-r) — 2026-05-05T15:20:11+00:00
- [Beta Reynisdóttir næringarfræðingur um persónulega reynslu af alvarlegum veikindum, leiðina til bata, nýja 7 daga blóðsykursnámskeiðið og tengsl sorgar og áfalla við næringu](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/beta-reynisd-ttir-n-ringarfr-ingur-um-pers-nulega-reynslu-af-alvarlegum-veikindum-lei-ina-til-bata-n-ja-7-daga-bl-sykursn-mskei-i-og-tengsl-sorgar-og-falla-vi-n-ringu) — 2026-04-27T20:49:48+00:00
- [Heiti potturinn með Sigurði Erni Hilmarssyni, mannréttindalögfræðingi og þingmanni um auknar valdheimildir heilbrigðisráðherra  í tengslum við farsóttir.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/heiti-potturinn-me-sigur-i-erni-hilmarssyni-mannr-ttindal-gfr-ingi-og-ingmanni-um-auknar-valdheimildir-heilbrig-isr-herra-tengslum-vi-fars-ttir) — 2026-04-22T17:37:01+00:00
- [Rick Doblin um notkun MDMA við áfallastreituröskun, rannsóknir á hugvíkkandi meðferðum og ávinning meðferðanna.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/rick-doblin-um-notkun-mdma-vi-fallastreitur-skun-ranns-knir-hugv-kkandi-me-fer-um-og-vinning-me-fer-anna) — 2026-04-20T21:55:53+00:00
- [Brynhildur Ólafsdóttir um Útihreyfinguna, ævintýrin, nauðsyn náttúrunnar, nærandi félagsskap, árstíðasport og sundhlaup.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/brynhildur-lafsd-ttir-um-tihreyfinguna-vint-rin-nau-syn-n-tt-runnar-n-randi-f-lagsskap-rst-asport-og-sundhlaup) — 2026-04-13T21:24:36+00:00
- [Viðar Halldórsson prófessor í félagsfræði um félagstöfra sem liggja til grundvallar samfélögum, vellíðan, velsæld og heilsu í víðustu merkingu - erum við að tapa þeim?](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/vi-ar-halld-rsson-pr-fessor-f-lagsfr-i-um-f-lagst-fra-sem-liggja-til-grundvallar-samf-l-gum-vell-an-vels-ld-og-heilsu-v-ustu-merkingu-erum-vi-a-tapa-eim) — 2026-04-06T21:23:04+00:00
- [Auður Kjartansdóttir, framkvæmdastj. Skógrækarfélags Reykjavíkur um mikilvægi aðgangs að náttúrunni og tengsl við heilsu, mögulega lokun stórs hluta Heiðmerkur, vatnsvernd og geislun vatns](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/au-ur-kjartansd-ttir-framkv-mdastj-sk-gr-karf-lags-reykjav-kur-um-mikilv-gi-a-gangs-a-n-tt-runni-og-tengsl-vi-heilsu-m-gulega-lokun-st-rs-hluta-hei-merkur-vatnsvernd-og-geislun-vatns) — 2026-03-30T19:26:25+00:00
- [Heilsan í eigin höndum: Samtal við Erlu Guðmundsdóttur um lífið, heilbrigði, samfélagið, ungbarnasund, heilsumarkþjálfun, íþróttakennslu og margt margt fleira gott](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/heilsan-eigin-h-ndum-samtal-vi-erlu-gu-mundsd-ttur-um-l-fi-heilbrig-i-samf-lagi-ungbarnasund-heilsumark-j-lfun-r-ttakennslu-og-margt-margt-fleira-gott) — 2026-03-24T15:16:31+00:00
- [Janus Guðlaugsson um styrktarþjálfun, mikilvægi vöðvavefs, bætingar á efri árum og mikilvægi heilsueflingar og stuðnings.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/janus-gu-laugsson-um-styrktar-j-lfun-mikilv-gi-v-vavefs-b-tingar-efri-rum-og-mikilv-gi-heilsueflingar-og-stu-nings) — 2026-03-16T18:34:23+00:00
- [Kristín Sigurðardóttir slysa- og bráðalæknir um ljós og myrkur, birtuvillu, mikilvægi sólarinnar og hvernig við eigum frekar að nota sólgleraugun á kvöldin ☀️☀️😎](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/krist-n-sigur-ard-ttir-slysa-og-br-al-knir-um-lj-s-og-myrkur-birtuvillu-mikilv-gi-s-larinnar-og-hvernig-vi-eigum-frekar-a-nota-s-lgleraugun-kv-ldin) — 2026-03-09T20:35:34+00:00
- [Sigga Kling um um lífið, örlögin og ábyrgðina á eigin vegferð, stjörnurnar, vitundina og það að þora að vera maður sjálfur ☀️✨💫](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/sigga-kling-um-um-l-fi-rl-gin-og-byrg-ina-eigin-vegfer-stj-rnurnar-vitundina-og-a-a-ora-a-vera-ma-ur-sj-lfur) — 2026-03-02T21:04:16+00:00
- [Andri Snær Magnason um húsin sem rísa, draumana sem víkja í menningu málamiðlana og gjöfina sem við gætum fært hvert öðru 💞](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/andri-sn-r-magnason-um-h-sin-sem-r-sa-draumana-sem-v-kja-menningu-m-lami-lana-og-gj-fina-sem-vi-g-tum-f-rt-hvert-ru) — 2026-02-23T20:26:44+00:00
- [Dr.Sigrún Þóra Sveinsdóttir sálfræðingur um hjartsláttarbreytileika (HRV) og áhrif hans á andlega seiglu, hugræna frammistöðu, viðbragðsflýti, vinnuþreytu og  jákvæðar tilfinningar.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/dr-sigr-n-ra-sveinsd-ttir-s-lfr-ingur-um-hjartsl-ttarbreytileika-hrv-og-hrif-hans-andlega-seiglu-hugr-na-frammist-u-vi-brag-sfl-ti-vinnu-reytu-og-j-kv-ar-tilfinningar) — 2026-02-16T20:21:21+00:00
- [Hugi Ingibjartsson um að greinast með 3ja stigs óskurðtækt krabbamein – og hugrekkið að fara eigin leið að hluta](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/hugi-ingibjartsson-um-a-greinast-me-3ja-stigs-skur-t-kt-krabbamein-og-hugrekki-a-fara-eigin-lei-a-hluta) — 2026-02-10T14:52:52+00:00
- [Hera Rut og Thelma Rut Hólmarsdætur sjúkraþjálfarar um langvinna verki og hvernig við náum stjórn á þeim](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/hera-rut-og-thelma-rut-h-lmarsd-tur-sj-kra-j-lfarar-um-langvinna-verki-og-hvernig-vi-n-um-stj-rn-eim) — 2026-02-02T22:34:29+00:00
- [Þórunn Birna Guðmundsdóttir doktor í Austurlenskum lækningum um fræðin, nálastungur, næringu, árstíðir og heildrænan lækningar](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/runn-birna-gu-mundsd-ttir-doktor-austurlenskum-l-kningum-um-fr-in-n-lastungur-n-ringu-rst-ir-og-heildr-nan-l-kningar) — 2026-01-26T19:42:24+00:00
- [Sölvi Tryggvason um stóru myndina, heilbrigði, lífsgæði, tog samfélagsins í átt að óhollustu, áföll, úrvinnslu og persónulegan vöxt](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/s-lvi-tryggvason-um-st-ru-myndina-heilbrig-i-l-fsg-i-tog-samf-lagsins-tt-a-hollustu-f-ll-rvinnslu-og-pers-nulegan-v-xt) — 2026-01-20T16:29:33+00:00
- [Heiti potturinn með Aroni Skúlasyni verkfræðingi og Magnúsi Stefánssyni flugstjóra](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/heiti-potturinn-me-aroni-sk-lasyni-verkfr-ingi-og-magn-si-stef-nssyni-flugstj-ra) — 2026-01-16T17:35:20+00:00
- [Elín Jónsdóttir, verkefnastjóri heilsu og vellíðunar hjá Nettó um sína heilsuvegferð, stofnun 101 Granda, Costa Rica og hið stóra verkefni að gera heilsudeild Nettó að bestu heilsudeild landsins.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/el-n-j-nsd-ttir-verkefnastj-ri-heilsu-og-vell-unar-hj-nett-um-s-na-heilsuvegfer-stofnun-101-granda-costa-rica-og-hi-st-ra-verkefni-a-gera-heilsudeild-nett-a-bestu-heilsudeild-landsins) — 2026-01-12T22:11:19+00:00
- [Heiti potturinn með Sigurði Erni Ragnarssyni og Sigurjóni Erni Sturlusyni - Nýjar næringarráðleggingar í Bandaríkjunum ræddar í pottinum.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/heiti-potturinn-me-sigur-i-erni-ragnarssyni-og-sigurj-ni-erni-sturlusyni-n-jar-n-ringarr-leggingar-bandar-kjunum-r-ddar-pottinum) — 2026-01-08T18:47:17+00:00
- [Gígja Sunneva Bjarnadóttir um markmið, hvernig við breytum hegðun og byggjum upp nýjar venjur, virkni heilans, hlutverk dópamíns, mikilvægi vanaskráningar og sjálfþekkingar.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/g-gja-sunneva-bjarnad-ttir-um-markmi-hvernig-vi-breytum-heg-un-og-byggjum-upp-n-jar-venjur-virkni-heilans-hlutverk-d-pam-ns-mikilv-gi-vanaskr-ningar-og-sj-lf-ekkingar) — 2026-01-05T18:56:02+00:00
- [Guðrún Bergmann um heilsu, hreint mataræði, stjörnuspeki, himintungl og geimverur 💫](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/gu-r-n-bergmann-um-heilsu-hreint-matar-i-stj-rnuspeki-himintungl-og-geimverur) — 2025-12-30T12:50:05+00:00
- [Tryggvi Hjaltason um föstur, áhrif þeirra á líkamann, heilsu, trú, mátt bænarinnar og kærleik.](https://stenobird.com/podcast/heilsuhla-varp-lukku-j-h-nnu-vilhj-lms-7101042/tryggvi-hjaltason-um-f-stur-hrif-eirra-l-kamann-heilsu-tr-m-tt-b-narinnar-og-k-rleik) — 2025-12-23T15:31:15+00:00

## Actions

Episode pages expose an explicit `request_transcript` action. A page view does not automatically enqueue transcription.