# Schlaf, Hormone & Ayurveda – was jetzt für den Herbst wichtig ist

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Podcast: [Healthy High Performance Podcast](https://stenobird.com/podcast/healthy-high-performance-podcast-615480)
Published: 2025-09-09T02:30:00+00:00
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Podcast #375 - Letzte Woche im Call meines Jahresmentorings All Access hat eine Teilnehmerin erzählt, dass sie gerade kaum einschlafen kann – obwohl sie eigentlich ihre Routinen beibehält. Ein klassisches Herbst-Thema. Ayurveda beschreibt diese Jahreszeit als Vata-Zeit: mehr Bewegung, mehr Unruhe, mehr Gedankenkarussell. Auch funktionell-medizinisch verändert sich einiges – von unseren Hormonen über den Biorhythmus bis hin zum Immunsystem.

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