# 10 Upgrades für meine Healthy High Performance – und was du daraus mitnehmen kannst

Page: https://stenobird.com/podcast/healthy-high-performance-podcast-615480/10-upgrades-f-r-meine-healthy-high-performance-und-was-du-daraus-mitnehmen-kannst
Text version: https://stenobird.com/podcast/healthy-high-performance-podcast-615480/10-upgrades-f-r-meine-healthy-high-performance-und-was-du-daraus-mitnehmen-kannst.md
Podcast: [Healthy High Performance Podcast](https://stenobird.com/podcast/healthy-high-performance-podcast-615480)
Published: 2025-08-26T02:30:00+00:00
Episode link: https://podcast53c58b.podigee.io/401-neue-episode
Audio file: https://audio.podigee-cdn.net/2079076-m-9a34b77e18614c1de5183aae90e13734.mp3?source=feed
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/healthy-high-performance-podcast-615480/episodes/10-upgrades-f-r-meine-healthy-high-performance-und-was-du-daraus-mitnehmen-kannst
Duration seconds: 2861

## Resource

Podcast #373 - Nach meiner Sommerpause nehme ich dich heute mit hinter die Kulissen und teile die 10 wichtigsten Upgrades, die ich in den letzten Monaten für meine eigene gesunde High Performance umgesetzt habe. Es geht um bewusste kleine Entscheidungen, Arbeiten im Einklang mit dem eigenen Biorhythmus und der Familie, mehr Qualität statt Quantität, echte Offline-Zeiten trotz Online-Business, das Stärken der eigenen Kreativität in Zeiten von KI – und vieles mehr. Mein Ziel: Dir Inspiration geben, wie du deine eigene Energie, deine Stärken und deinen ganz persönlichen High Performance Code entschlüsseln kannst – so einzigartig wie deine DNA. Sei unbedingt bei meiner brandneuen Masterclass The Healthy High Performance Code am 28. August dabei. Live & mit Aufzeichnung.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/healthy-high-performance-podcast-615480/episodes/10-upgrades-f-r-meine-healthy-high-performance-und-was-du-daraus-mitnehmen-kannst/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/healthy-high-performance-podcast-615480/10-upgrades-f-r-meine-healthy-high-performance-und-was-du-daraus-mitnehmen-kannst.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.