# Calm your nerves - Wie Musik unser Nervensystem regulieren kann

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Podcast: [Happy Through Music](https://stenobird.com/podcast/happy-through-music-5967992)
Published: 2026-07-31T04:30:00+00:00
Episode link: https://happythroughmusic.podigee.io/73-neue-episode
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Hast du schon einmal bemerkt, dass dich ein bestimmtes Lied sofort beruhigt, motiviert oder sogar emotional werden lässt? Das ist kein Zufall. Musik wirkt nicht nur auf unsere Gefühle, sie beeinflusst auch unser Nervensystem. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Musik auf unser Gehirn und unseren Körper wirkt, warum sie Stress reduzieren und Entspannung fördern kann und wie du Musik ganz bewusst nutzen kannst, um dein Wohlbefinden im Alltag zu stärken. In dieser Folge erfährst du: 🎵 Wie unser Nervensystem funktioniert und warum es so wichtig für unser Wohlbefinden ist. 🧠 Warum Musik direkten Einfluss auf unsere Emotionen und unseren Körper haben kann. 🌿 Wie du Musik gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren. ✨ Welche einfachen Übungen du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erwartet dich der Musikmoment der Woche, eine Musikempfehlung, die dich in einen entspannten Zustand begleiten kann, und natürlich Ask Nastja, in dem ich eure Fragen rund um Musik, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung beantworte. 💌 Hast du eine Frage oder ein Thema, das ich im Podcast aufgreifen soll? Dann schreib mir gerne: 📧 happythroughmusic@gmail.com 📱 Instagram: @nastja.music.health Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass diese Folge dir zeigt, wie kraftvoll Musik für dein Nervensystem und dein Wohlbefinden sein kann. 🎶

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