# Wie ich mit über 60 noch 15 kg abgenommen habe | Meine Tipps

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Podcast: [Glücklich sein ist eine Entscheidung – der Greta-Silver-Podcast](https://stenobird.com/podcast/gl-cklich-sein-ist-eine-entscheidung-der-greta-silver-podcast-979853)
Published: 2025-11-27T01:00:00+00:00
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Energieeinbrüche, Müdigkeit am Nachmittag oder plötzlicher Heißhunger werden oft dem Alter zugeschrieben. Häufig steckt jedoch der Blutzuckerspiegel dahinter. In dieser Folge erfährst du, wie die sogenannte Glukosefalle funktioniert, welche Folgen sie für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat und wie wir mit kleinen Veränderungen große Effekte erzielen können. Praktische Tipps – von der Reihenfolge beim Essen über kleine Bewegungsroutinen bis hin zu gesünderen Alternativen bei Snacks – zeigen, wie es gelingt, die eigene Energie langfristig zu schützen und den Alltag mit mehr Stabilität und Vitalität zu gestalten.

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