# Weniger Alkohol, weniger Süßes: Warum deine Vorsätze abends scheitern – und das Abend-System, das dich rauszieht

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Podcast: [GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN](https://stenobird.com/podcast/gesundheit-kannst-du-lernen-1479088)
Published: 2026-01-14T04:00:00+00:00
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Du nimmst dir morgens weniger Alkohol und weniger Süßes vor – und abends passiert es wieder? In dieser Folge zeigt Cordelia, warum das kein Disziplinproblem ist, sondern ein Systemproblem. Du lernst, was Müdigkeit im Gehirn verändert, warum Alkohol und Zucker so zuverlässig triggern – und wie du deinen Abend so designst, dass du nicht mehr kämpfen musst.

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