# #33 Routine aufbauen und halten: Meine Erfahrungen & Tipps - Solo mit Jana

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Podcast: [Gedankensalat Podcast](https://stenobird.com/podcast/gedankensalat-podcast-7544115)
Published: 2026-06-06T22:30:00+00:00
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In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das mein Leben in den letzten Jahren stark geprägt hat: Routinen. Warum fällt es uns oft so schwer, neue Gewohnheiten aufzubauen? Wieso starten wir motiviert und hören nach kurzer Zeit wieder auf? Und was hilft wirklich dabei, langfristig dranzubleiben? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen rund um Fitness, Alltag, Selbstständigkeit und die Routinen, die mir helfen, meine Ziele zu verfolgen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, kleine Gewohnheiten zu schaffen, die langfristig einen Unterschied machen. Eine ehrliche Folge über Motivation, Disziplin, Gewohnheiten und die Erkenntnis, dass große Veränderungen oft mit kleinen täglichen Entscheidungen beginnen. 💭🎙️

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