# #156 Overloaded - RAUS AUS DEM ZU VIEL - Warum unser System manchmal einfach Ruhe braucht

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Podcast: [essenzleben - essenzhörbar](https://stenobird.com/podcast/essenzleben-essenzh-rbar-1467113)
Published: 2026-09-05T04:21:00+00:00
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Kennst du dieses Gefühl: Es wird einfach zu viel. Zu viele Menschen, zu viel Lärm, zu viel Bewegung, zu viele Eindrücke – und plötzlich möchtest du nur noch raus? Diesen Sommer habe ich wieder sehr deutlich gespürt, was „overloaded“ für mich bedeutet. Die Hitze bringt aus ayurvedischer Sicht viel Pitta – viel Feuer und Intensität. Und wenn dann noch die Schnelligkeit und Reizüberflutung des Stadtlebens dazukommen, steigt auch Vata: die Energie von Bewegung, Luft und Raum. Vata bläst sozusagen ins Feuer – und plötzlich macht es baff. Gerade wenn wir fein wahrnehmen, kann unser System schneller überladen sein. Wir nehmen mehr auf, reagieren sensibler auf unsere Umgebung und brauchen manchmal mehr Ruhe und Rückzug, um wieder bei uns anzukommen. Aber vielleicht geht es gar nicht darum, die Stadt, die Menschen oder die Welt um uns herum zu verändern. Vielleicht geht es vielmehr darum, wie gut wir in uns selbst verankert und sind. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine eigenen Erfahrungen mit Hitze, Dichte, Geschwindigkeit und dem Gefühl: Ich brauche jetzt einfach Ruhe. Und ich spreche darüber, was Ayurveda dazu sagt, warum Vata und Pitta dabei eine besondere Rolle spielen und weshalb Regulation manchmal nicht bedeutet, noch etwas zu tun – sondern etwas wegzulassen. Weniger Reize. Weniger Geschwindigkeit. Weniger Müssen. Und vielleicht einfach wieder: ankommen. Die ESSENZHÖRBAR kannst du wie immer auf allen gängigen Podcast-Plattformen hören. Effata Christine

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