# Es ist nur Essen! - Intuitives Essen I Wohlfühlgewicht I Abnehmen I Gesunde Ernährung Page: https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688 Text version: https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688.md RSS feed: https://esistnuressen.podigee.io/feed/mp3 Official site: https://esistnuressen.podigee.io/ Author: Melisa Dokumaci - Expertin und Coach für intuitives Essen Episodes: 500 ## Resource Ich helfe dir ein entspanntes Essverhalten zu entwickeln, Heißhunger und emotionales Essen zu lösen, um langfristig und ohne Verzicht dein persönliches Idealgewicht, ein starkes Selbstwertgefühl zu erreichen und dich endlich wieder schön und attraktiv zu fühlen! ## Machine-readable JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688 Markdown: https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688.md ## Episodes - [#515. Dick WEGEN gesunder Ernährung - was du JETZT essen solltest, um bis Weihnachten 5-10kg abzunehmen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/515-dick-wegen-gesunder-ern-hrung-was-du-jetzt-essen-solltest-um-bis-weihnachten-5-10kg-abzunehmen) — 2026-09-18T13:15:23+00:00 - [#514. Mehr essen, um endlich die ersten 5-10kg abzunehmen ohne Jojo-Effekt. Es ist so einfach!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/514-mehr-essen-um-endlich-die-ersten-5-10kg-abzunehmen-ohne-jojo-effekt-es-ist-so-einfach) — 2026-09-13T10:40:27+00:00 - [#513. Abnehmen ist so LEICHT! 2026 noch 5-10kg ohne Diät abnehmen!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/513-abnehmen-ist-so-leicht-2026-noch-5-10kg-ohne-di-t-abnehmen) — 2026-09-12T13:43:40+00:00 - [#512. Du hast es VERDIENT dick zu sein! Jetzt umdenken und endlich bis Weihnachten 5-15kg abnehmen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/512-du-hast-es-verdient-dick-zu-sein-jetzt-umdenken-und-endlich-bis-weihnachten-5-15kg-abnehmen) — 2026-09-11T15:54:32+00:00 - [#511. Abnehmen ist SO EINFACH! JETZT anfangen und bis Weihnachten 5-10kg abnehmen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/511-abnehmen-ist-so-einfach-jetzt-anfangen-und-bis-weihnachten-5-10kg-abnehmen) — 2026-09-06T10:25:29+00:00 - [#510. Mit diesem EINFACHEN Trick 2026 noch 5-10kg ohne Jojo abnehmen - Es ist so einfach](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/510-mit-diesem-einfachen-trick-2026-noch-5-10kg-ohne-jojo-abnehmen-es-ist-so-einfach) — 2026-09-05T13:34:32+00:00 - [#509. DRASTISCH abnehmen durch MEHR essen! Wie du endlich 10-50kg verbrennst](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/509-drastisch-abnehmen-durch-mehr-essen-wie-du-endlich-10-50kg-verbrennst) — 2026-09-04T13:44:18+00:00 - [#508. Mit diesen 3 einfachen Dingen endlich 10-50kg ohne Jojo-Effekt abnehmen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/508-mit-diesen-3-einfachen-dingen-endlich-10-50kg-ohne-jojo-effekt-abnehmen) — 2026-08-30T11:19:42+00:00 - [#507. Abnehmen ist kinderleicht! JETZT anfangen und bis WEIHNACHTEN abnehmen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/507-abnehmen-ist-kinderleicht-jetzt-anfangen-und-bis-weihnachten-abnehmen) — 2026-08-29T18:12:17+00:00 - [#506. Mit diesen 4 EINFACHEN Dingen bis Weihnachten 10kg abnehmen - es ist so leicht](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/506-mit-diesen-4-einfachen-dingen-bis-weihnachten-10kg-abnehmen-es-ist-so-leicht) — 2026-08-28T14:34:17+00:00 - [#505. Wenn du mit dem Abnehmen nicht so vorankommst, wie du es willst, hör diese Folge](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/505-wenn-du-mit-dem-abnehmen-nicht-so-vorankommst-wie-du-es-willst-h-r-diese-folge) — 2026-08-23T06:17:49+00:00 - [#504. Eine EINFACH Gewohnheit mit der du drastisch 10-50kg abnehmen kannst OHNE Jojo-Effekt](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/504-eine-einfach-gewohnheit-mit-der-du-drastisch-10-50kg-abnehmen-kannst-ohne-jojo-effekt) — 2026-08-22T14:47:58+00:00 - [#503. Mit diesen 5 Dingen bis Weihnachten endlich die ersten 10-15kg abnehmen OHNE DIÄT! Es ist so einfach!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/503-mit-diesen-5-dingen-bis-weihnachten-endlich-die-ersten-10-15kg-abnehmen-ohne-di-t-es-ist-so-einfach) — 2026-08-21T14:12:57+00:00 - [#502. Mit diesen 3 einfachen Dingen 2026 noch drastisch abnehmen OHNE Jojo-Effekt](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/502-mit-diesen-3-einfachen-dingen-2026-noch-drastisch-abnehmen-ohne-jojo-effekt) — 2026-08-16T16:59:00+00:00 - [#501. Mit DIESER EINEN Gewohnheit endlich 10-50kg abnehmen - Es ist so einfach!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/501-mit-dieser-einen-gewohnheit-endlich-10-50kg-abnehmen-es-ist-so-einfach) — 2026-08-15T14:44:24+00:00 - [#500. Abnehmen ist SO EINFACH! Was dir keiner verrät, du aber unbedingt umsetzen musst](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/500-abnehmen-ist-so-einfach-was-dir-keiner-verr-t-du-aber-unbedingt-umsetzen-musst) — 2026-08-14T14:26:11+00:00 - [#499. Abnehmen ist SO EINFACH! DAS verrät dir keiner!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/499-abnehmen-ist-so-einfach-das-verr-t-dir-keiner) — 2026-08-09T10:57:44+00:00 - [#498. REALTALK: Wann willst du eigentlich endlich mal abnehmen und dich wieder wohlfühlen?](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/498-realtalk-wann-willst-du-eigentlich-endlich-mal-abnehmen-und-dich-wieder-wohlf-hlen) — 2026-08-08T17:34:40+00:00 - [#497. Ein FATALER Denkfehler, der dich immer dicker macht - Wie du noch 2026 endlich abnehmen kannst](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/497-ein-fataler-denkfehler-der-dich-immer-dicker-macht-wie-du-noch-2026-endlich-abnehmen-kannst) — 2026-08-07T16:41:51+00:00 - [#496. Mit diesem EINEN Trick endlich 10-50kg abnehmen OHNE VERZICHT](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/496-mit-diesem-einen-trick-endlich-10-50kg-abnehmen-ohne-verzicht) — 2026-08-02T18:56:47+00:00 - [#495. Nach dieser Folge siehst du deinen Körper mit anderen Augen und kannst drastisch abnehmen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/495-nach-dieser-folge-siehst-du-deinen-k-rper-mit-anderen-augen-und-kannst-drastisch-abnehmen) — 2026-08-01T14:45:45+00:00 - [#494. 3 einfache Gewohnheiten, mit denen du drastisch 10-50kg verlieren und dauerhaft halten kannst](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/494-3-einfache-gewohnheiten-mit-denen-du-drastisch-10-50kg-verlieren-und-dauerhaft-halten-kannst) — 2026-07-31T11:01:03+00:00 - [#493. Mit diesem EINFACHEN Mindsetshift endlich 10-50kg dauerhaft abnehmen (KINDERLEICHT)](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/493-mit-diesem-einfachen-mindsetshift-endlich-10-50kg-dauerhaft-abnehmen-kinderleicht) — 2026-07-26T15:08:21+00:00 - [#492. REALTALK: Wenn du WIRKLICH abnehmen wollen würdest, dann wärst du schon längst schlank!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/492-realtalk-wenn-du-wirklich-abnehmen-wollen-w-rdest-dann-w-rst-du-schon-l-ngst-schlank) — 2026-07-25T09:25:47+00:00 - [#491. Endlich 10-50kg dauerhaft abnehmen mit diesem EINFACHEN Trick! (Abnehmen ist so leicht)](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/491-endlich-10-50kg-dauerhaft-abnehmen-mit-diesem-einfachen-trick-abnehmen-ist-so-leicht) — 2026-07-24T05:58:00+00:00 - [#490. Mit diesen 3 einfachen Gewohnheiten endlich dauerhaft 10-50kg abnehmen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/490-mit-diesen-3-einfachen-gewohnheiten-endlich-dauerhaft-10-50kg-abnehmen) — 2026-07-19T16:20:11+00:00 - [#489. Abnehmen ist SO EINFACH! DAS verrät dir keiner!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/489-abnehmen-ist-so-einfach-das-verr-t-dir-keiner) — 2026-07-18T16:34:35+00:00 - [#488. Mit diesem EINFACHEN Trick endlich 10-50kg ohne Jojo-Effekt abnehmen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/488-mit-diesem-einfachen-trick-endlich-10-50kg-ohne-jojo-effekt-abnehmen) — 2026-07-17T15:57:44+00:00 - [#487. Wenn du nicht so abnimmst, wie du es dir vorstellst und nur 10-50kg verbrennen willst, dann hör diese Folge](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/487-wenn-du-nicht-so-abnimmst-wie-du-es-dir-vorstellst-und-nur-10-50kg-verbrennen-willst-dann-h-r-diese-folge) — 2026-07-12T15:02:35+00:00 - [#486. MEHR abnehmen durch MEHR essen! Wieso wenig essen, dich dick hält](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/486-mehr-abnehmen-durch-mehr-essen-wieso-wenig-essen-dich-dick-h-lt) — 2026-07-11T12:56:11+00:00 - [#485. Extrem schnell extrem viel abnehmen mit diesen einfachen Gewohnheiten](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/485-extrem-schnell-extrem-viel-abnehmen-mit-diesen-einfachen-gewohnheiten) — 2026-07-10T15:59:00+00:00 - [#484. Schlank am Strand: Bis zum Urlaub noch die ersten Kilos verbrennen! So geht's](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/484-schlank-am-strand-bis-zum-urlaub-noch-die-ersten-kilos-verbrennen-so-geht-s) — 2026-07-05T12:50:28+00:00 - [#483. Mit diesen 3 einfachen Gewohnheiten extrem schnell extrem viel abnehmen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/483-mit-diesen-3-einfachen-gewohnheiten-extrem-schnell-extrem-viel-abnehmen) — 2026-07-05T12:17:50+00:00 - [#482. Stiller Dickmacher: Cortisol. Wie du dein Cortisol senkst und endlich Fett verbrennst](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/482-stiller-dickmacher-cortisol-wie-du-dein-cortisol-senkst-und-endlich-fett-verbrennst) — 2026-07-03T14:59:00+00:00 - [#481. REALTALK: Wie lange willst du eigentlich noch dick bleiben?](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/481-realtalk-wie-lange-willst-du-eigentlich-noch-dick-bleiben) — 2026-06-28T16:37:43+00:00 - [#480. Bis zum Urlaub die ersten Kilos verbrennen - das musst du JETZT tun!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/480-bis-zum-urlaub-die-ersten-kilos-verbrennen-das-musst-du-jetzt-tun) — 2026-06-27T15:27:58+00:00 - [#479. Wenn du mit dem Abnehmen nicht so vorankommst, wie du willst, dann hör diese Folge](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/479-wenn-du-mit-dem-abnehmen-nicht-so-vorankommst-wie-du-willst-dann-h-r-diese-folge) — 2026-06-26T15:25:53+00:00 - [#478. REALTALK: Rumheulen hat noch niemanden schlank gemacht - komm JETZT ins HANDELN](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/478-realtalk-rumheulen-hat-noch-niemanden-schlank-gemacht-komm-jetzt-ins-handeln) — 2026-06-21T20:52:57+00:00 - [#477. Abnehmen ist so einfach! DAS verrät dir keiner!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/477-abnehmen-ist-so-einfach-das-verr-t-dir-keiner) — 2026-06-20T06:11:36+00:00 - [#476. Die 3 DÜMMSTEN Tipps zum Abnehmen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/476-die-3-d-mmsten-tipps-zum-abnehmen) — 2026-06-19T15:39:44+00:00 - [#475. 3 SIMPLE Gewohnheiten mit denen du drastisch Gewicht verlierst](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/475-3-simple-gewohnheiten-mit-denen-du-drastisch-gewicht-verlierst) — 2026-06-14T14:37:50+00:00 - [#474. Abnehmen ist SUPER einfach! Expertin erklärt worauf es WIRKLICH ankommt](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/474-abnehmen-ist-super-einfach-expertin-erkl-rt-worauf-es-wirklich-ankommt) — 2026-06-13T08:46:48+00:00 - [#473. REALTALK: Du WILLST dick bleiben, sonst wärst du schon lange schlank!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/473-realtalk-du-willst-dick-bleiben-sonst-w-rst-du-schon-lange-schlank) — 2026-06-12T19:31:56+00:00 - [#472. REALITYCHECK: WENIGER essen, MEHR wiegen. Du hungerst dich FETT!](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/472-realitycheck-weniger-essen-mehr-wiegen-du-hungerst-dich-fett) — 2026-06-07T15:58:53+00:00 - [#471. Der WAHRE Grund, weshalb du einfach nicht abnimmst - und keiner sagt es dir](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/471-der-wahre-grund-weshalb-du-einfach-nicht-abnimmst-und-keiner-sagt-es-dir) — 2026-06-06T14:44:05+00:00 - [#470. REALTALK: Wenn du wirklich abnehmen WOLLEN würdest, wärst du schon lange schlank](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/470-realtalk-wenn-du-wirklich-abnehmen-wollen-w-rdest-w-rst-du-schon-lange-schlank) — 2026-06-05T14:13:57+00:00 - [#469. Wenn du mit dem Abnehmen nicht so vorankommst, wie du es willst, hör diese Folge](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/469-wenn-du-mit-dem-abnehmen-nicht-so-vorankommst-wie-du-es-willst-h-r-diese-folge) — 2026-05-31T16:49:05+00:00 - [#468. 3 EINFACHE Gewohnheiten, die dich drastisch schlanker machen](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/468-3-einfache-gewohnheiten-die-dich-drastisch-schlanker-machen) — 2026-05-30T14:25:21+00:00 - [#467. Dein Übergewicht hat nichts mit deiner Disziplin oder deinem Stoffwechsel zu tun...](https://stenobird.com/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf-hlgewicht-i-abnehmen-i-gesunde-ern-hrung-5847688/467-dein-bergewicht-hat-nichts-mit-deiner-disziplin-oder-deinem-stoffwechsel-zu-tun) — 2026-05-29T15:34:43+00:00 ## Actions Episode pages expose an explicit `request_transcript` action. A page view does not automatically enqueue transcription.