# 87: Selbstkritik und Heißhunger – den Kreislauf durchbrechen

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Podcast: [Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht](https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511)
Published: 2026-03-02T05:30:00+00:00
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Selbstkritik verändert deinen Hormonhaushalt – und triggert Heißhunger. In dieser neuen Podcastfolge von "Endlich Leicht – Gesundheit und Ernährung leicht gemacht" erklärt Dr. Marc Reinbach den unsichtbaren Kreislauf aus negativen Gedanken, Cortisol und emotionalem Essen. Du erfährst, warum dein Körper unter innerem Druck Fett einlagert statt es abzubauen, wie der 2-Minuten-Stopp den Autopilot unterbricht – und welche drei Strategien dir langfristig helfen, mit mehr Selbstmitgefühl statt Kontrolle zu leben. 💛 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz ↪︎ Starte deinen Tag mit dem "Wunderfrühstück" ► www.intumind.de/suesses-wunder ↪︎ Schluss mit dem Heißhunger. Alles über Heißhunger und leckere Rezepte: ► www.intumind.de/podcast-ebook 🧡 AKTUELLE ANGEBOTE FÜR DICH ↪︎ Lasse jetzt Diäten hinter dir und starte mit "Leicht - Dein Abnehmkompass". Lerne ein befreites und ausgewogenes Essverhalten und erreiche endlich, langfristig dein Wohlfühlgewicht. Teste jetzt Leicht im Wert von 297€ für nur 1€: ► www.intumind.de/podcast-leicht ↪︎ Vereinbare jetzt einen Termin mit unseren Abnehm-Experten und bekomme einen auf dich zugeschnittenen Fahrplan, wie du endlich aus dem Diätkreislauf ausbrichst und dein Wohlfühlgewicht erreichst. Im Podcastangebot statt 149€ für nur 49,90€. ► www.intumind.de/podcast-analyse 🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind 🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge: ↪︎ www.intumind.de/podcast

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