# Hábitos de inteligencia emocional: el sistema para no reaccionar mal bajo presión [#614]

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Podcast: [El Show de Superhábitos](https://stenobird.com/podcast/el-show-de-superh-bitos-1591050)
Published: 2026-06-08T10:30:00+00:00
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Descubre cómo desarrollar inteligencia emocional y potenciar tu éxito personal, profesional y social con claves prácticas y ejemplos reales. Minuto a minuto del episodio: - ¿Por qué saber qué hacer no alcanza? Presentación, autocontrol y el papel oculto de la emoción (00:00:00) - ¿La inteligencia o el autocontrol? Primeras impresiones sobre la naturaleza de la inteligencia emocional (00:03:01) - El "cuando el listo es tonto" y los límites del coeficiente intelectual (00:06:45) - Lectura y autoconocimiento: importancia, definición y primeras habilidades de la inteligencia emocional (00:09:14) - Emoción, razón y toma de decisiones: la productividad desde la óptica emocional (00:16:01) - Detectar emociones: el primer paso clave y el riesgo de ignorar lo que sentimos (00:21:18) - Enfado, ansiedad y tristeza… ¿cómo gestionarlas con inteligencia? (00:30:11) - El impulso, la esperanza y el arte de motivarse (00:45:40) - Flow, optimismo y aprendizaje: emociones positivas para resultados extraordinarios (00:47:26) - Empatía y relaciones: cómo se desarrollan y el poder del contagio emocional (00:53:22) - Liderar (bien) es leer el contexto: guía práctica para influir y conectar (01:00:19)

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