# Kognitive Kontrolle - warum Loslassen manchmal Arbeit ist

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Podcast: [Einschlafen mit Psychologie](https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153)
Published: 2026-06-06T22:01:00+00:00
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Duration seconds: 1250

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Loslassen klingt leicht, kann aber nach einem Tag voller Selbststeuerung richtig Arbeit sein. Diese ruhige Episode erklärt kognitive Kontrolle: Aufmerksamkeit lenken, Impulse hemmen, Ziele halten und am Abend wieder weicher werden. Mit präfrontalem Kortex, Earl Miller, Jonathan Cohen, Arbeitsgedächtnis, Selbstkontrollforschung und schlaffreundlichen Alltagsszenen entsteht eine Folge über Kontrolle, Erschöpfung und die Erlaubnis, nicht alles weiter zu überwachen.

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