# #148 | Zu viel oder zu wenig? Die 3 häufigsten Fehler bei der Defizithöhe

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Podcast: [Einfach Ernährung](https://stenobird.com/podcast/einfach-ern-hrung-6607269)
Published: 2026-09-06T16:00:00+00:00
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Wie groß sollte Dein Kaloriendefizit sein, damit Du tatsächlich Körperfett verlierst, ohne unnötig aggressiv vorzugehen?

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