# #129 | Muskeln aufbauen und Fett verlieren gleichzeitig (Body Recomposition)

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Podcast: [Einfach Ernährung](https://stenobird.com/podcast/einfach-ern-hrung-6607269)
Published: 2026-03-22T17:00:00+00:00
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Du trainierst hart, isst bewusst und trotzdem tut sich optisch einfach nichts im Spiegel?

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