# Der Vagus-Nerv – Dein Schlüssel zu mehr Gelassenheit. Mit Heike Mayer Page: https://stenobird.com/podcast/ein-gutes-gef-hl-aha-erlebnisse-und-fundierter-rat-f-r-dein-erf-lltes-leben-mit-psychologin-ulrike-scheuermann-und-sinnsucher-de-6672871/der-vagus-nerv-dein-schl-ssel-zu-mehr-gelassenheit-mit-heike-mayer Text version: https://stenobird.com/podcast/ein-gutes-gef-hl-aha-erlebnisse-und-fundierter-rat-f-r-dein-erf-lltes-leben-mit-psychologin-ulrike-scheuermann-und-sinnsucher-de-6672871/der-vagus-nerv-dein-schl-ssel-zu-mehr-gelassenheit-mit-heike-mayer.md Podcast: [Ein gutes Gefühl. Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für dein erfülltes Leben. Mit Psychologin Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de](https://stenobird.com/podcast/ein-gutes-gef-hl-aha-erlebnisse-und-fundierter-rat-f-r-dein-erf-lltes-leben-mit-psychologin-ulrike-scheuermann-und-sinnsucher-de-6672871) Published: 2025-10-07T22:30:00+00:00 Episode link: https://rss.art19.com/episodes/43ca6279-35b4-4bf1-b2e7-6bc53b2d3946.mp3?rss_browser=BAhJIg90cmFuc2NyaWJyBjoGRVQ%3D--952c5701c84ad333c69d5faa668f8177091704f0 Audio file: https://rss.art19.com/episodes/43ca6279-35b4-4bf1-b2e7-6bc53b2d3946.mp3?rss_browser=BAhJIg90cmFuc2NyaWJyBjoGRVQ%3D--952c5701c84ad333c69d5faa668f8177091704f0 Processing state: not_requested JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/ein-gutes-gef-hl-aha-erlebnisse-und-fundierter-rat-f-r-dein-erf-lltes-leben-mit-psychologin-ulrike-scheuermann-und-sinnsucher-de-6672871/episodes/der-vagus-nerv-dein-schl-ssel-zu-mehr-gelassenheit-mit-heike-mayer Duration seconds: 3655 ## Resource Wie kann ich mich selbst beruhigen, wenn ich im Stressmodus bin? Welche Ansätze gibt es jenseits von Meditation und Achtsamkeit? Ist der Vagus-Nerv ein Medientrend oder steckt echte Hilfe darin? Ulrike Scheuermann spricht mit Heike Mayer über die Kraft körperlicher Selbstregulation, welche einfachen Übungen zu mehr Gelassenheit führen und warum unser Nervensystem der Schlüssel zu innerer Ruhe sein kann. Die Expertin sagt: „Du kannst Dein Nervensystem gezielt beruhigen – und das verändert alles. Mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.“ Denn erst wenn der Körper sich sicher fühlt, wird Gelassenheit möglich. Was würde sich in deinem Alltag verändern, wenn du deinem Körper öfter zuhörst als deinen Gedanken? Heike Mayer ist Heilpraktikerin für Psychotherapie. Anhand von Methoden aus der Polyvagal-Theorie, der Achtsamkeitsforschung und der Trauma-Therapie zeigt sie dir, wie Du innere Sicherheit aufbauen und Deine emotionale Stabilität nachhaltig stärken kannst. Weitere Informationen zu ihr und ihrem Online-Kurs findest du unter sinnsucher.de . Das erwähnte Video findest du auf Youtube . *** Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter  www.sinnsucher.de/podcast . Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an  kontakt@sinnsucher.de  oder schick uns eine Nachricht auf  Instagram  oder  Facebook .  ## Actions - request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/ein-gutes-gef-hl-aha-erlebnisse-und-fundierter-rat-f-r-dein-erf-lltes-leben-mit-psychologin-ulrike-scheuermann-und-sinnsucher-de-6672871/episodes/der-vagus-nerv-dein-schl-ssel-zu-mehr-gelassenheit-mit-heike-mayer/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode. - read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/ein-gutes-gef-hl-aha-erlebnisse-und-fundierter-rat-f-r-dein-erf-lltes-leben-mit-psychologin-ulrike-scheuermann-und-sinnsucher-de-6672871/der-vagus-nerv-dein-schl-ssel-zu-mehr-gelassenheit-mit-heike-mayer.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource. A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed. ## Transcript Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.