# Jezte, ať vám to sluší: Jojo efekt. Dá se mu vyhnout? Jaké diety vedou ke kolísání váhy nejčastěji?

Page: https://stenobird.com/podcast/dvojka-1012450/jezte-a-v-m-to-slu-jojo-efekt-d-se-mu-vyhnout-jak-diety-vedou-ke-kol-s-n-v-hy-nej-ast-ji
Text version: https://stenobird.com/podcast/dvojka-1012450/jezte-a-v-m-to-slu-jojo-efekt-d-se-mu-vyhnout-jak-diety-vedou-ke-kol-s-n-v-hy-nej-ast-ji.md
Podcast: [Dvojka](https://stenobird.com/podcast/dvojka-1012450)
Published: 2026-06-12T07:00:00+00:00
Episode link: https://www.mujrozhlas.cz/rapi/view/episode/95bd14fd-7c7d-3d96-8d43-574fbc997cdc
Audio file: https://portal.rozhlas.cz/sites/default/files/audios/d00499658429e54580aad163a9dacc45_0.mp3?station=dvojka
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/dvojka-1012450/episodes/jezte-a-v-m-to-slu-jojo-efekt-d-se-mu-vyhnout-jak-diety-vedou-ke-kol-s-n-v-hy-nej-ast-ji
Duration seconds: 761

## Resource

Co přesně je jojo efekt a jak vzniká? Proč se často vrací i více kilogramů než původně? Je problém v nedostatku vůle, nebo v nastavení diety? Jaká další rizika přináší rychlé hubnutí? Jak velký kalorický deficit je bezpečný? Má smysl tzv. reverzní dieta nebo postupné navyšování příjmu? Je normální, že váha kolísá? Jaké kolísání je normální? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Andrey Jakešové.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/dvojka-1012450/episodes/jezte-a-v-m-to-slu-jojo-efekt-d-se-mu-vyhnout-jak-diety-vedou-ke-kol-s-n-v-hy-nej-ast-ji/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/dvojka-1012450/jezte-a-v-m-to-slu-jojo-efekt-d-se-mu-vyhnout-jak-diety-vedou-ke-kol-s-n-v-hy-nej-ast-ji.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.