# Best Of Biomarker Fundamentals

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Podcast: [Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity](https://stenobird.com/podcast/die-rztin-der-nerd-health-tech-longevity-7540942)
Published: 2026-04-16T01:00:00+00:00
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"Messen, machen, messen" – das ist unser Lieblingsmantra für einen smarten Blick auf Biomarker! Aber welche Daten und Biomarker sind wirklich wichtig, um Eure jetztige Gesundheit zu tracken und eure Lebensspanne aktiv zu verlängern? In dieser "Best of Most Replayed"-Folge bringen wir euch einige der wichtigsten Biomarker zurück! Wir klären, warum ihr beim Tracken immer den Fokus auf Verhaltensänderungen und Körpergefühl statt auf reine Zahlen legen solltet. Erfahrt, welche 7 Körpersysteme inklusive Biomarker nach dem Prinzip der funktionellen Medizin entscheidend sind, warum bei Männern freies Testosteron (SHBG-Spiegel) der Schlüssel zur Vitalität ist und wie ihr mit simplen Tools euer Bio-Age "hackt". Plus: Toans wichtigster Indikator für ein langes, gesundes Leben, der nichts mit Technik, aber alles mit eurem autonomen Nervensystem zu tun hat!

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