# #234: 3 Studien: kluges Kreatin, starker Griff, mehr Sauerstoff

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Podcast: [Die Biohacking-Praxis](https://stenobird.com/podcast/die-biohacking-praxis-5189097)
Published: 2026-05-05T04:50:00+00:00
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Andreas bringt Neues zu den Gehirn-Wirkungen von 20 Gramm Kreation pro Tag, hat durch die Beschäftigung mit VO2max wieder zu laufen (!) begonnen und erzählt Erstaunliches über den Zusammenhang von Griffkraft und Lebensdauer. Stefan berichtet über eine Studie, die die Wirkung von Kälte auf Autophagie und Apoptose untersucht hat. Super Ergebnisse!

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