# Longevity Dos and Don’ts 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5, die du lieber lässt  #193

Page: https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/longevity-dos-and-don-ts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-l-sst-193
Text version: https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/longevity-dos-and-don-ts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-l-sst-193.md
Podcast: [Der Optimizer](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396)
Published: 2026-02-22T04:00:00+00:00
Episode link: https://richheadroom.simplecast.com/episodes/longevity-dos-and-donts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-lasst-193-8gNzVr7Z
Audio file: https://cdn.simplecast.com/media/audio/transcoded/16391cda-90b3-42c5-b8d3-c03b8e0c55ca/180c83e9-9572-45c7-baa3-05cfbf1e567c/episodes/audio/group/cbdb0f47-17f6-4e00-8cfe-6ad71564500e/group-item/2c3ed043-70e8-4245-9466-a455670736b2/128_default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=jJmL5PAH
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/der-optimizer-252396/episodes/longevity-dos-and-don-ts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-l-sst-193
Duration seconds: 2716

## Resource

Viele Strategien, die als Longevity-Booster gelten, wirken logisch – aber nicht alles, was gesund klingt, verbessert tatsächlich deine Gesundheit. In Teil 2 von Longevity Dos & Don’ts 2026 schauen wir hinter populäre Trends: Wie sinnvoll sind Kollagen, Multivitamine oder Peptide wirklich? Was bedeutet das Glas Alkohol für Regeneration und Gehirn? Sollten wir oxidativen Stress vermeiden – oder brauchen wir ihn? Diese Episode trennt Evidenz von Hype – ohne Extreme, aber mit einem klaren Blick auf das, was gesundes Altern wirklich unterstützt.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/der-optimizer-252396/episodes/longevity-dos-and-don-ts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-l-sst-193/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/longevity-dos-and-don-ts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-l-sst-193.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.