# Der Optimizer

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Author: Richard Staudner
Episodes: 204

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Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧 #health #performance #longevity #biohacking www.richardstaudner.at www.youtube.com/user/rstaudner www.instagram.com/richardstaudner

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## Episodes
- [Mythos Intervallfasten: Macht Frühstücken doch Sinn? #206](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/mythos-intervallfasten-macht-fr-hst-cken-doch-sinn-206) — 2026-05-31T03:00:00+00:00
- [VO₂max — Fitness- oder Longevitymarker? #205](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/vo-max-fitness-oder-longevitymarker-205) — 2026-05-24T03:00:00+00:00
- [Roseto: das Longevity-Dorf das rauchte, trank und feierte. Was steckt dahinter? #204](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/roseto-das-longevity-dorf-das-rauchte-trank-und-feierte-was-steckt-dahinter-204) — 2026-05-17T03:00:00+00:00
- [Methylenblau: Wunderdroge oder bloßer Hype? #203](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/methylenblau-wunderdroge-oder-blo-er-hype-203) — 2026-05-10T03:00:00+00:00
- [Metformin – vom Diabetes-Medikament zum Longevity-Hoffnungsträger #202](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/metformin-vom-diabetes-medikament-zum-longevity-hoffnungstr-ger-202) — 2026-05-03T03:00:00+00:00
- [Stammzelltherapie: Medizinischer Durchbruch oder riskantes Geschäft?  #201](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/stammzelltherapie-medizinischer-durchbruch-oder-riskantes-gesch-ft-201) — 2026-04-26T03:00:00+00:00
- [Epitalon – das Peptid, das die Zellalterung bremst? #200](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/epitalon-das-peptid-das-die-zellalterung-bremst-200) — 2026-04-19T03:00:00+00:00
- [Brainfog: Wenn die Gedanken im Nebel verschwinden #199](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/brainfog-wenn-die-gedanken-im-nebel-verschwinden-199) — 2026-04-12T03:00:00+00:00
- [Schadet Testosteron dem Herzen? (TRT Therapie im Fokus) #198](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/schadet-testosteron-dem-herzen-trt-therapie-im-fokus-198) — 2026-04-05T03:00:00+00:00
- [Bioregulatoren - Wenn Zellen sich wieder erinnern #197](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/bioregulatoren-wenn-zellen-sich-wieder-erinnern-197) — 2026-03-29T03:00:00+00:00
- [Rapamycin – das stärkste Anti-Aging-Molekül unserer Zeit? #196](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/rapamycin-das-st-rkste-anti-aging-molek-l-unserer-zeit-196) — 2026-03-22T04:00:00+00:00
- [Die vier Entzündungen #195](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/die-vier-entz-ndungen-195) — 2026-03-15T04:00:00+00:00
- [Retatrutide: Das potenzielle Super-Werkzeug gegen Übergewicht? #194](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/retatrutide-das-potenzielle-super-werkzeug-gegen-bergewicht-194) — 2026-03-08T04:00:00+00:00
- [Longevity Dos and Don’ts 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5, die du lieber lässt  #193](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/longevity-dos-and-don-ts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-l-sst-193) — 2026-02-22T04:00:00+00:00
- [Longevity 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5 Fehler, die dich Jahre kosten #192](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/longevity-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-fehler-die-dich-jahre-kosten-192) — 2026-02-15T04:00:00+00:00
- [Der neue Umgang mit Alkohol: Reduzieren statt verbieten – ein Praxis-Guide für den Alltag #191](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/der-neue-umgang-mit-alkohol-reduzieren-statt-verbieten-ein-praxis-guide-f-r-den-alltag-191) — 2026-02-08T03:00:00+00:00
- [Alkohol ist gesund - Mythos oder wahr? #190](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/alkohol-ist-gesund-mythos-oder-wahr-190) — 2026-02-01T04:00:00+00:00
- [Dein Zyklus entscheidet: Warum Kälte und Hitze sich nicht jeden Tag gleich anfühlen #189](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/dein-zyklus-entscheidet-warum-k-lte-und-hitze-sich-nicht-jeden-tag-gleich-anf-hlen-189) — 2026-01-25T06:49:03+00:00
- [Magic Mushrooms & Psilocybin zur Selbstoptimierung und mentalen Gesundheit? #188](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/magic-mushrooms-psilocybin-zur-selbstoptimierung-und-mentalen-gesundheit-188) — 2026-01-18T09:28:36+00:00
- [Potenzpille Tadalafil – unterschätztes Longevity-Tool für Herz, Gehirn & Prostata? #187](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/potenzpille-tadalafil-untersch-tztes-longevity-tool-f-r-herz-gehirn-prostata-187) — 2026-01-11T07:31:19+00:00
- [Das Ende aller Autoimmunerkrankungen? Die Jahrhundert-Entdeckung! #186](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/das-ende-aller-autoimmunerkrankungen-die-jahrhundert-entdeckung-186) — 2026-01-04T00:00:00+00:00
- [Biohacking für Frauen: Zyklusbasiertes Kraft- und Ausdauertraining #185](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/biohacking-f-r-frauen-zyklusbasiertes-kraft-und-ausdauertraining-185) — 2025-12-30T14:30:15+00:00
- [Wir sind die Schlusslichter der Prävention: Warum Deutschland, Österreich und die Schweiz im Gesundheitsschutz hinterherhinken #184](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/wir-sind-die-schlusslichter-der-pr-vention-warum-deutschland-sterreich-und-die-schweiz-im-gesundheitsschutz-hinterherhinken-184) — 2025-12-21T12:58:33+00:00
- [Biohacking für Frauen – Teil 2/6 Zyklusbasiertes Essen: Wie du im richtigen Moment das Richtige isst #183](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/biohacking-f-r-frauen-teil-2-6-zyklusbasiertes-essen-wie-du-im-richtigen-moment-das-richtige-isst-183) — 2025-12-14T06:55:22+00:00
- [Warum ultraverarbeitete Lebensmittel dicker machen als naturbelassene #182](https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/warum-ultraverarbeitete-lebensmittel-dicker-machen-als-naturbelassene-182) — 2025-12-07T00:00:00+00:00

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