# Skillstraining & Emotionsregulation - Emotionen verstehen & bewusst reagieren Page: https://stenobird.com/podcast/der-kronehit-psychotalk-5661847/skillstraining-emotionsregulation-emotionen-verstehen-bewusst-reagieren Text version: https://stenobird.com/podcast/der-kronehit-psychotalk-5661847/skillstraining-emotionsregulation-emotionen-verstehen-bewusst-reagieren.md Podcast: [Der kronehit Psychotalk](https://stenobird.com/podcast/der-kronehit-psychotalk-5661847) Published: 2025-10-29T23:00:00+00:00 Episode link: https://rss.art19.com/episodes/72ed9a9e-316d-4ff9-ba8e-32e66ef17f26.mp3?rss_browser=BAhJIg90cmFuc2NyaWJyBjoGRVQ%3D--952c5701c84ad333c69d5faa668f8177091704f0 Audio file: https://rss.art19.com/episodes/72ed9a9e-316d-4ff9-ba8e-32e66ef17f26.mp3?rss_browser=BAhJIg90cmFuc2NyaWJyBjoGRVQ%3D--952c5701c84ad333c69d5faa668f8177091704f0 Processing state: not_requested JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/der-kronehit-psychotalk-5661847/episodes/skillstraining-emotionsregulation-emotionen-verstehen-bewusst-reagieren Duration seconds: 3802 ## Resource Skillstraining & Emotionsregulation - Emotionen verstehen & bewusst reagieren Manchmal ist alles zu viel – Wut, Traurigkeit, Angst, Scham. Doch Gefühle sind nicht gefährlich – sie sind Signale, die verstanden werden wollen. In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen unsere Moderatorin Jenny Kogler und unser psychotherapeutischer Experte Daniel Martos über Emotionen und Skillstraining – die Strategien aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), die helfen, Gefühle zu regulieren, ohne sie zu unterdrücken. Was passiert eigentlich in uns, wenn Emotionen explodieren? Warum fällt es so schwer, Wut oder Trauer „einfach“ auszuhalten? Und wie helfen Skills – von Atemtechniken über Kälte bis Achtsamkeit – dabei, wieder Kontrolle zu gewinnen, ohne sich selbst zu schaden? Jenny und Daniel erklären, warum man Gefühle nicht bekämpfen muss – es ist möglich zu lernen, sie zu verstehen, zu steuern und durchzustehen. Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar. Du möchtest mit unserer Moderatorin Jenny Kogler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos , eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at ! Online-Skillstraining und Emotionsregulation: Romana bietet mit ihrem Projekt "Therapie Mühle" ab Jänner 2026 eine wöchentliche Online-Therapiegruppe für Skillstraining und Emotionsregulation an.   Wichtige Kontakte & Links: ·         Polizei: 133 o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsitu… ## Actions - request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/der-kronehit-psychotalk-5661847/episodes/skillstraining-emotionsregulation-emotionen-verstehen-bewusst-reagieren/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode. - read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/der-kronehit-psychotalk-5661847/skillstraining-emotionsregulation-emotionen-verstehen-bewusst-reagieren.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource. A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed. ## Transcript Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.