# Feste Schlafzeiten oder Chaos? Was wirklich für entspannte Nächte sorgt.

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Podcast: [Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten](https://stenobird.com/podcast/dein-babyschlaf-podcast-zu-entspannten-n-chten-777804)
Published: 2026-05-01T03:00:00+00:00
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Mal wacht dein Schatz um fünf auf, mal um sieben, und der ganze Tag verschiebt sich mit. Ist das ein Problem oder einfach eine Phase, die von alleine vorbeigeht? In dieser Folge erfährst du, warum chaotische Schlafzeiten den zirkadianen Rhythmus deines Schatzes komplett aus dem Takt bringen, wie das Stresshormon Cortisol dann auch nachts wirkt und Wachphasen von ein bis zwei Stunden auslösen kann, und wie du mit einem altersgerechten Schlafplan und der durchschnittlichen Aufwachzeit der letzten drei Tage in nur fünf Tagen wieder Ruhe und Klarheit in den Tag bringst. 👉 Den passenden Schlafplan für das Alter deines Schatzes findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast")

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