# 30/30, Seuil : quelles séances te rendent vraiment plus rapide ? [2/2]

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Podcast: [Dans la Tête d'un Coureur](https://stenobird.com/podcast/dans-la-t-te-d-un-coureur-75611)
Published: 2026-06-19T03:45:00+00:00
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30/30, 400 mètres, 1000m, seuil, fartlek... Quand on parle de vitesse, les coureurs cherchent souvent LA séance miracle. Celle qui ferait progresser plus vite que toutes les autres. Mais si la vraie question était ailleurs ? Dans ce deuxième épisode consacré à la VMA et à la vitesse, nous allons voir pourquoi les meilleurs entraîneurs ne raisonnent plus en termes de "meilleure séance", mais en termes d'adaptations physiologiques. Pourquoi certaines séances développent la VO₂max, d'autres le seuil, et d'autres encore l'économie de course ? Le 30/30 mérite-t-il vraiment sa réputation de séance reine du running français ? Et pourquoi les meilleurs athlètes passent-ils aujourd'hui autant de temps à travailler leur capacité à changer de rythme plutôt qu'à courir toujours à la même allure ? Bonne écoute ! Lien épisode Méthode Norvégienne : https://www.youtube.com/watch?v=os44USwgfts&t=2635s Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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