# Pourquoi la honte alimente les compulsions alimentaires (et comment briser le cycle) Page: https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/pourquoi-la-honte-alimente-les-compulsions-alimentaires-et-comment-briser-le-cycle Text version: https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/pourquoi-la-honte-alimente-les-compulsions-alimentaires-et-comment-briser-le-cycle.md Podcast: [DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526) Published: 2026-03-09T05:15:00+00:00 Episode link: https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire/pourquoi-la-honte-alimente-les-compulsions-alimentaires-et-comment-briser-le-cycle Audio file: https://audio.ausha.co/ykqKMfQMp1v7.mp3?t=1773012119 Processing state: not_requested JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/episodes/pourquoi-la-honte-alimente-les-compulsions-alimentaires-et-comment-briser-le-cycle Duration seconds: 1208 ## Resource Plus vous avez honte, plus vous mangez. C'est dur non ? Pourquoi la honte après avoir mangé peut-elle renforcer les compulsions alimentaires au lieu de les empêcher ? Dans cet épisode de Dans la poire ! , je vous propose d’explorer un maillon souvent invisible du cycle de l’alimentation émotionnelle : ce qui se passe juste après l’épisode de compulsion . On parle beaucoup des déclencheurs - stress, ennui, fatigue, émotions difficiles, mais beaucoup moins de l’émotion qui suit souvent ces épisodes : la honte . Pourtant, la recherche montre que cette émotion joue un rôle central dans le maintien des comportements alimentaires problématiques. Les résultats sont frappants : la honte, en particulier la honte corporelle et la honte liée au fait de manger est fortement associée aux compulsions alimentaires. Dans cet épisode, nous explorons : pourquoi la honte ne protège pas des compulsions la différence entre culpabilité et honte comment la honte amplifie l’ impulsion de manger émotionnellement ce que la psychologie nous apprend sur l’autocompassion comme levier de changement Je vous partage aussi une réflexion personnelle et des pistes concrètes pour reconnaître ce moment précis où la honte s’installe, et peut-être commencer à sortir du cycle honte → compulsion → honte . Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue dans la tête, dans le corps et dans la relation à soi lorsque l’alimentation devient une tentative d’apaisement émotionnel. Sources : Nechita, D.-M., Bud, S., & David, D. (2021). Shame and eating disorders symptoms: A meta-analysis. International Journal of Eating Disorders, 54(11), 1899–1945. DOI : 10.1002/eat.23583 Wong, M., & Qian, M. (2016). The role of shame in emotional eating. Eating Behaviors, 23, 41–47. DOI : 10.1016/j.eatbeh.2016.07.004 Turk,… ## Actions - request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/episodes/pourquoi-la-honte-alimente-les-compulsions-alimentaires-et-comment-briser-le-cycle/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode. - read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/pourquoi-la-honte-alimente-les-compulsions-alimentaires-et-comment-briser-le-cycle.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource. A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed. ## Transcript Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.