# DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

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Author: Charles Brumauld
Episodes: 253

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BREAKING NEWS ! Téléchargez votre CRUDIBOOK DE 25 RECETTES D'HIVER ! (https://brumauld.systeme.io/le-crudibook-qui-change-vos-assiettes) Mieux manger, c'est pas si compliqué ! - Dans la Poire ! est le podcast nutrition sur l'alimentation du quotidien qui vous apprend à mieux manger et faire la paix avec votre assiette.. ⚡️ Entre nous, vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions : pourquoi je stagne dans ma perte de poids ? Pourquoi je suis toujours tenté-e de refaire un régime ? Ne vaudrait-il pas mieux que j'essaie de me reconnecter à mon corps, à mes signaux ? Est-ce que je dois choisir entre alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire et déficit calorique ? Les envies de sucré, on en fait quoi ? Pourquoi je mange sur un coup de stress ? Comment apaiser son rapport à l'alimentation ? Comment faire la synthèse avec toutes les infos nutritionnelles ? Et si je me remets au sport, que manger avant, pendant et après l'effort ? 🍐Dans la Poire !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette, répond à toutes ces questions ! 🍐Dans la Poire !, c'est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sen…

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## Episodes
- [ORGA REPAS : Comment simplifier vos repas et ne plus vous demander « On mange quoi ce soir ? » (épisode complet)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/orga-repas-comment-simplifier-vos-repas-et-ne-plus-vous-demander-on-mange-quoi-ce-soir-pisode-complet) — 2026-09-05T05:00:00+00:00
- [ORGA REPAS : Pas envie de cuisiner ce soir ? Voici votre plan B](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/orga-repas-pas-envie-de-cuisiner-ce-soir-voici-votre-plan-b) — 2026-09-04T04:30:00+00:00
- [ORGA REPAS : Faut-il vraiment préparer un repas qui plaît à tout le monde ?](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/orga-repas-faut-il-vraiment-pr-parer-un-repas-qui-pla-t-tout-le-monde) — 2026-09-03T04:30:00+00:00
- [ORGA REPAS : Pourquoi est-ce toujours vous qui devez penser aux repas ? La charge mentale, ça se partage !](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/orga-repas-pourquoi-est-ce-toujours-vous-qui-devez-penser-aux-repas-la-charge-mentale-a-se-partage) — 2026-09-02T04:30:00+00:00
- [ORGA REPAS : Toujours à court d’idées de repas simples et équilibrés ? Faites plutôt ça](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/orga-repas-toujours-court-d-id-es-de-repas-simples-et-quilibr-s-faites-plut-t-a) — 2026-09-01T04:15:00+00:00
- [ORGA REPAS  « On mange quoi ce soir ? » : pourquoi cette question nous épuise (et que faire)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/orga-repas-on-mange-quoi-ce-soir-pourquoi-cette-question-nous-puise-et-que-faire) — 2026-08-31T04:30:00+00:00
- [Huîtres, moules, coques, palourdes : 7 idées reçues pour démêler le vrai du faux](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/hu-tres-moules-coques-palourdes-7-id-es-re-ues-pour-d-m-ler-le-vrai-du-faux) — 2026-07-31T04:45:00+00:00
- [Canicule : que boire et que manger pour éviter le coup de chaud ?](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/canicule-que-boire-et-que-manger-pour-viter-le-coup-de-chaud) — 2026-06-23T04:30:00+00:00
- [Pourquoi je mange alors que je n’ai pas faim ? Le rôle caché de l’ennui (+ 3 solutions)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/pourquoi-je-mange-alors-que-je-n-ai-pas-faim-le-r-le-cach-de-l-ennui-3-solutions) — 2026-06-15T04:30:00+00:00
- [3 raisons pour lesquelles il est si difficile de s’arrêter de manger (et les solutions qui vont avec)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/3-raisons-pour-lesquelles-il-est-si-difficile-de-s-arr-ter-de-manger-et-les-solutions-qui-vont-avec) — 2026-05-18T04:30:00+00:00
- [La comparaison, voleuse de joie : pourquoi on se compare et comment en sortir ?](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/la-comparaison-voleuse-de-joie-pourquoi-on-se-compare-et-comment-en-sortir) — 2026-05-11T04:30:00+00:00
- [Pourquoi vous avez envie de sucre quand votre vie manque de plaisir](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/pourquoi-vous-avez-envie-de-sucre-quand-votre-vie-manque-de-plaisir) — 2026-03-30T04:30:00+00:00
- [Réguler ses envies de sucre : pourquoi le plaisir diminue ?](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/r-guler-ses-envies-de-sucre-pourquoi-le-plaisir-diminue) — 2026-03-25T05:30:00+00:00
- [Réguler ses envie de sucre : et si la clé, c'était le plaisir ?](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/r-guler-ses-envie-de-sucre-et-si-la-cl-c-tait-le-plaisir) — 2026-03-24T05:00:00+00:00
- [Pourquoi le manque de sommeil vous donne faim et envie de sucre](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/pourquoi-le-manque-de-sommeil-vous-donne-faim-et-envie-de-sucre) — 2026-03-16T05:15:00+00:00
- [Pourquoi la honte alimente les compulsions alimentaires (et comment briser le cycle)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/pourquoi-la-honte-alimente-les-compulsions-alimentaires-et-comment-briser-le-cycle) — 2026-03-09T05:15:00+00:00
- [Trop de pensées autour de la nourriture ? L’exercice du train pour apaiser le mental (et qui marche!)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/trop-de-pens-es-autour-de-la-nourriture-l-exercice-du-train-pour-apaiser-le-mental-et-qui-marche) — 2026-02-23T05:15:00+00:00
- [FIBRES ALIMENTAIRES, 30 g par jour, satiété, ballonnements, gestion du poids… et la vérité sur les oxalates (épisode complet)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/fibres-alimentaires-30-g-par-jour-sati-t-ballonnements-gestion-du-poids-et-la-v-rit-sur-les-oxalates-pisode-complet) — 2026-02-16T05:15:00+00:00
- [TOUT SUR LES FIBRES : fibres et gestion du poids, surcôtées ou vraiment efficaces ? (5/5)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/tout-sur-les-fibres-fibres-et-gestion-du-poids-surc-t-es-ou-vraiment-efficaces-5-5) — 2026-02-13T05:15:00+00:00
- [TOUT SUR LES FIBRES : Pourquoi vous avez faim 2h après avoir mangé ? (4/5)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/tout-sur-les-fibres-pourquoi-vous-avez-faim-2h-apr-s-avoir-mang-4-5) — 2026-02-12T05:15:00+00:00
- [TOUT SUR LES FIBRES ALIMENTAIRES : pourquoi votre ventre gonfle (et comment y remédier) (3/5)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/tout-sur-les-fibres-alimentaires-pourquoi-votre-ventre-gonfle-et-comment-y-rem-dier-3-5) — 2026-02-11T05:15:00+00:00
- [TOUT SUR LES FIBRES ALIMENTAIRES : 30 g par jour, vraiment bons pour la santé ? (2/5)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/tout-sur-les-fibres-alimentaires-30-g-par-jour-vraiment-bons-pour-la-sant-2-5) — 2026-02-10T05:15:00+00:00
- [TOUT SUR LES FIBRES ALIMENTAIRES : Le paradoxe des fibres : pourquoi votre corps refuse de les digérer (1/5)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/tout-sur-les-fibres-alimentaires-le-paradoxe-des-fibres-pourquoi-votre-corps-refuse-de-les-dig-rer-1-5) — 2026-02-09T05:15:00+00:00
- [LE CAPITALISME DANS NOS ASSIETTES : Alimentation, fatigue mentale et plaisir de manger (épisode intégral + bonus)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/le-capitalisme-dans-nos-assiettes-alimentation-fatigue-mentale-et-plaisir-de-manger-pisode-int-gral-bonus) — 2026-01-31T05:30:00+00:00
- [LE CAPITALISME DANS NOS ASSIETTES - Quand le plaisir devient une soupape sous pression (5/5)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/le-capitalisme-dans-nos-assiettes-quand-le-plaisir-devient-une-soupape-sous-pression-5-5) — 2026-01-30T05:15:00+00:00
- [LE CAPITALISME DANS NOS ASSIETTES - Pourquoi manger est devenu une épreuve de vertu (4/5)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/le-capitalisme-dans-nos-assiettes-pourquoi-manger-est-devenu-une-preuve-de-vertu-4-5) — 2026-01-29T05:15:00+00:00
- [LE CAPITALISME DANS NOS ASSIETTES - Fatigue décisionnelle : quand trop choisir nous épuise (3/5)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/le-capitalisme-dans-nos-assiettes-fatigue-d-cisionnelle-quand-trop-choisir-nous-puise-3-5) — 2026-01-28T05:15:00+00:00
- [LE CAPITALISME DANS NOS ASSIETTES - Fragmentation attentionnelle : comment le multitâche nous coupe du repas (2/5)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/le-capitalisme-dans-nos-assiettes-fragmentation-attentionnelle-comment-le-multit-che-nous-coupe-du-repas-2-5) — 2026-01-27T05:15:00+00:00
- [LE CAPITALISME DANS NOS ASSIETTES - Jet lag social : pourquoi notre faim se dérègle (1/5)](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/le-capitalisme-dans-nos-assiettes-jet-lag-social-pourquoi-notre-faim-se-d-r-gle-1-5) — 2026-01-26T05:15:00+00:00
- ["Eat Real Food" : Pourquoi je me méfie des nouvelles règles US façon RFK Jr](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/eat-real-food-pourquoi-je-me-m-fie-des-nouvelles-r-gles-us-fa-on-rfk-jr) — 2026-01-19T05:15:00+00:00
- [« Je perds le contrôle » : ce qui alimente vraiment les compulsions alimentaires](https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/je-perds-le-contr-le-ce-qui-alimente-vraiment-les-compulsions-alimentaires) — 2026-01-06T05:45:00+00:00

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