# Neustart: Weniger vornehmen, mehr erreichen

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Podcast: [Crisis? What Crisis?](https://stenobird.com/podcast/crisis-what-crisis-6340158)
Published: 2026-01-08T10:20:00+00:00
Episode link: https://crisis-what-crisis.podigee.io/117-neustart-weniger-vornehmen-mehr-erreichen
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Das neue Jahr ist erst ein paar Tage alt, und da interessieren Uwe Dotzlaff, Sven Adomat und Manfred Stockmann, warum gute Vorsätze oft scheitern. Und natürlich wollen wir auch wissen, wie es uns gelingen kann, trotzdem mit mehr Leichtigkeit, weniger Druck und mehr Klarheit in den Alltag zu starten. Wir knüpfen an das Thema Schlaf & Regeneration der letzten Folge an und zeigen, wie kleine Entscheidungen über Belastung, Bewegung und Routinen das Jahr entscheidend prägen können. Uwe setzt auf mehr Bewegung ohne Leistungsdruck – einfach, weil’s dem Kopf guttut und Ideen freischaltet. Sven teilt offen, wie selbst gut geplante Trainingspläne immer wieder am Alltag scheitern, und warum es wichtiger ist, Rückfälle gelassen zu nehmen und neu anzusetzen. Gemeinsam zeigen wir Wege, wie wir Überforderung, Perfektionismus und Fremdbestimmung durch Weglassen, Priorisieren und „stille Stunden“ entschärfen können. Es geht um Mikropausen, Rituale, bewusstes Nichtstun, ums Delegieren (auch wenn die Übergabe Zeit kostet) und um den Mut, Dinge einfach mal nicht perfekt machen zu wollen. Und zum Schluss der charmante Reminder: Ein gutes Buch in der Hand schafft Fokus und Ruhe, die kein Bildschirm ersetzen kann. Fragen an unsere Zuhörer*innen: • Welche kleine Routine wollt ihr dieses Jahr wirklich für euch – und nicht für andere – etablieren? • Welche Zeitfresser würdet ihr gerne konsequent streichen? • Welche Form von „Nichts tun“ fällt euch am schwersten? ------ Wer sich selbst oder Mitarbeitende dazu qualifizieren will, im Unternehmen die anstehenden Veränderungsprozesse professionell voranzubringen, der findet mit unserem Zertifikatslehrgang zum "Agilitäts-Coach" die Möglichkeit sich praxisgerechte und sofort umsetzbare Fertigkeiten anzueignen. Sie erwerben fundiertes Know how, gewinne…

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