# [EXTRAIT] 100 000 mètres de dénivelé positif, un défi stratosphérique - avec Benjamin Mougel

Page: https://stenobird.com/podcast/course-epique-191566/extrait-100-000-m-tres-de-d-nivel-positif-un-d-fi-stratosph-rique-avec-benjamin-mougel
Text version: https://stenobird.com/podcast/course-epique-191566/extrait-100-000-m-tres-de-d-nivel-positif-un-d-fi-stratosph-rique-avec-benjamin-mougel.md
Podcast: [Course Epique](https://stenobird.com/podcast/course-epique-191566)
Published: 2026-06-22T03:58:00+00:00
Episode link: https://courseepique.fr/
Audio file: https://sphinx.acast.com/p/acast/s/course-epique/e/6a33e4dd01f32268518563bc/media.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/course-epique-191566/episodes/extrait-100-000-m-tres-de-d-nivel-positif-un-d-fi-stratosph-rique-avec-benjamin-mougel
Duration seconds: 377

## Resource

Et si gravir l'équivalent de la ligne de Kármán, la frontière officielle de l'espace, ne demandait ni fusée ni casque, mais simplement deux jambes et treize jours de patience ? Benjamin Mougel, lui, l'a fait à pied, en remontant cent fois le même kilomètre vertical au-dessus de Chamonix. Originaire des Vosges et architecte de formation, Benjamin n'a pourtant jamais vraiment aimé courir : ni le running, ni les cross du collège, où il se sentait largué face aux gazelles du foot. Sa porte d'entrée, c'est le roller de vitesse, dès l'âge de six ans. Le trail, lui, arrive plus tard, presque par hasard, pendant le Covid, s'ensuit très vite une obsession pour la verticalité. En 2024, il pulvérise le record de l'Infernal Trail sur 200 kilomètres. Quelques mois plus tard, il bat le record du monde de dénivelé positif sur 24 heures (21 134 mètres), à deux pas de chez lui, dans les Hautes Vosges. Restait à trouver l'idée suivante. Elle naît au sommet d'un téléphérique, lancée presque en plaisantant par sa compagne Zoé : et si tu refaisais ce KV sous nos pieds... mais cent fois ? De cette phrase naît le défi des cent mille mètres de dénivelé positif, avalés en treize jours sur les pentes très techniques de Chamonix. Benjamin raconte sans filtre les arbitrages d'un tel projet d'ultra-trail : une nutrition qui doit basculer du gel énergétique au repas solide, des nuits réduites à quelques heures pour ne jamais perdre en lucidité, des ischios qui finissent par hurler à chaque descente, et cette stratégie mentale fine, faite de micro-objectifs glissés jour après jour pour ne jamais se laisser écraser par l'ampleur du chiffre. Il y a aussi les rencontres imprévues sur le sentier, la curiosité des habitants de la vallée, et la présence de la famille et des amis venus l'épauler jusqu'au b…

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/course-epique-191566/episodes/extrait-100-000-m-tres-de-d-nivel-positif-un-d-fi-stratosph-rique-avec-benjamin-mougel/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/course-epique-191566/extrait-100-000-m-tres-de-d-nivel-positif-un-d-fi-stratosph-rique-avec-benjamin-mougel.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.