# #140 - Starke Gefühle, Starker Halt! 3 Schritte zu einer gesunden Gefühlsregulation

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Podcast: [Chaos, Herz & Wachstum – Der Podcast für (neurodivergente) Familien rund um die Schulzeit](https://stenobird.com/podcast/chaos-herz-wachstum-der-podcast-f-r-neurodivergente-familien-rund-um-die-schulzeit-3626998)
Published: 2025-10-21T22:01:00+00:00
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🎉 Buchgeburtstag! Heute ist es soweit: Mein neues Buch „Starke Gefühle, starker Halt – Selbstregulation für dich und dein Kind“ ist erschienen! In dieser Folge erzähle ich, warum ich es geschrieben habe, was dich darin erwartet und welche drei Schritte dir helfen, starke Gefühle besser zu verstehen und zu begleiten. Du erfährst: 💛 warum Gefühle ein Kompass sind – keine Gegner 🚀 wie du dein Nervensystem regulierst und dein Kind co-regulierst 🌍 was es mit den vier Gefühlsplaneten auf sich hat ✨ und welche kleinen Übungen sofort helfen Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht mehr gegen Gefühle kämpfen, sondern mit ihnen wachsen – für mich und mein Kind. 📖 „Starke Gefühle, starker Halt“ ist ab jetzt überall erhältlich – wunderschön illustriert, praxiserprobt und voller Inspiration für euren Familienalltag. 🎧 Jetzt reinhören und mitfeiern!

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