# Quand une critique vous bouleverse Page: https://stenobird.com/podcast/change-ma-vie-outils-pour-l-esprit-809493/quand-une-critique-vous-bouleverse Text version: https://stenobird.com/podcast/change-ma-vie-outils-pour-l-esprit-809493/quand-une-critique-vous-bouleverse.md Podcast: [Change ma vie : Outils pour l'esprit](https://stenobird.com/podcast/change-ma-vie-outils-pour-l-esprit-809493) Published: 2026-04-09T04:00:00+00:00 Episode link: https://rss.art19.com/episodes/cd1671eb-b048-4d07-96d4-9e3fed636097.mp3?rss_browser=BAhJIg90cmFuc2NyaWJyBjoGRVQ%3D--952c5701c84ad333c69d5faa668f8177091704f0 Audio file: https://rss.art19.com/episodes/cd1671eb-b048-4d07-96d4-9e3fed636097.mp3?rss_browser=BAhJIg90cmFuc2NyaWJyBjoGRVQ%3D--952c5701c84ad333c69d5faa668f8177091704f0 Processing state: not_requested JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/change-ma-vie-outils-pour-l-esprit-809493/episodes/quand-une-critique-vous-bouleverse Duration seconds: 546 ## Resource Vous recevez une critique … et tout vacille à l’intérieur. En quelques secondes, vous doutez de tout : de ce que vous avez fait, et parfois même de qui vous êtes. Dans cet épisode, je vous aide à traverser ce moment si difficile où une critique vous bouleverse. Pas juste un inconfort léger, mais ce moment où la honte monte , où la critique prend toute la place dans votre tête, et où vous avez l’impression que tout est remis en question. Pourquoi certaines critiques nous affectent-elles autant ? Et surtout, comment retrouver votre stabilité intérieure sans vous refermer, ni vous attaquer ? Cet épisode est conçu comme un antidote émotionnel. Un espace pour vous recentrer, vous apaiser, et retrouver votre juste perspective. Ce que vous allez apprendre : Pourquoi la critique active un sentiment de honte si intense Comment sortir du réflexe de défense ou de repli La différence entre une critique utile… et une critique à “renvoyer à l’envoyeur” Comment transformer une critique en levier de croissance (sans vous maltraiter) Cet épisode vous aide à comprendre une chose essentielle : vous n’avez pas besoin de plaire à tout le monde pour avancer, créer, et prendre votre place. Si vous êtes sensible, engagée, perfectionniste, c’est normal que ça pique. Mais vous pouvez apprendre à traverser ces moments sans perdre pied. 🎧 Si cet épisode vous parle, abonnez-vous au podcast et partagez-le avec une personne qui en aurait besoin aujourd’hui. Vous pouvez aussi : 💌 Vous  inscrire à la newsletter de Change ma vie  pour recevoir de l'inspiration, mes prises de conscience personnelles le mardi, et un nouvel outil chaque jeudi. 📖 Commander  votre exemplaire  du best-seller La Méthode Change ma vie qui vient de sortir en poche ! 💃 Découvrir le coaching Change ma vie pour… ## Actions - request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/change-ma-vie-outils-pour-l-esprit-809493/episodes/quand-une-critique-vous-bouleverse/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode. - read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/change-ma-vie-outils-pour-l-esprit-809493/quand-une-critique-vous-bouleverse.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource. A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed. ## Transcript Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.