# Meditation | Gelassen Grenzen setzen (auf dein Bauchgefühl hören)

Page: https://stenobird.com/podcast/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253/meditation-gelassen-grenzen-setzen-auf-dein-bauchgef-hl-h-ren
Text version: https://stenobird.com/podcast/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253/meditation-gelassen-grenzen-setzen-auf-dein-bauchgef-hl-h-ren.md
Podcast: [Boost your Mind to bright your Life](https://stenobird.com/podcast/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253)
Published: 2026-09-04T04:00:00+00:00
Episode link: https://boostyourmindtobrightyourlife.podigee.io/227-meditation-gelassen-grenzen-setzen-auf-dein-bauchgefuhl-horen
Audio file: https://audio.podigee-cdn.net/2586655-m-082f68c98a8d99828d71abb088a74d6e.mp3?source=feed
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253/episodes/meditation-gelassen-grenzen-setzen-auf-dein-bauchgef-hl-h-ren
Duration seconds: 800

## Resource

In dieser geführten Meditation verbindest du dich wieder mit deinem Bauchgefühl, damit das nächste Nein leichter fällt. Es gibt diesen Moment, kurz bevor du zusagst: ein Ziehen im Bauch, ein Kloß im Hals, ein Zögern. Und dann sagst du doch Ja. Nicht, weil du zu wenig weißt, sondern weil du gelernt hast, dieses Signal zu überhören. In dieser Meditation gehst du zurück in eine beliebige Situation, in der genau das passiert ist. Und heute lernst du, genau dann anders zu reagieren. Die Meditation dauert etwa 13 Minuten. Du brauchst nichts außer einem Ort, an dem dich niemand stört. Du kannst sitzen oder liegen. Wiederhole sie, so oft du magst. Diese Meditation ist zum Üben gedacht, nicht zum einmal Anhören. Für wen ich sie aufgenommen habe: für Frauen, die nach außen funktionieren, für alle zuständig sind für alles uns jeden und irgendwann merken, dass sie sich selbst dabei verlieren. ⚠️ Hör diese Meditation bitte nicht beim Autofahren.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253/episodes/meditation-gelassen-grenzen-setzen-auf-dein-bauchgef-hl-h-ren/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253/meditation-gelassen-grenzen-setzen-auf-dein-bauchgef-hl-h-ren.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.